厌食症被认为是一种饮食失调,这不是什么秘密。一种饮食怎么能以此命名呢?有一件事必须澄清,这不是鼓励人们,尤其是年轻女孩,一跃成为厌食症患者。这种饮食失调太危险了,可能会导致多种健康失调。厌食症患者饮食应该帮助患有这种疾病的人回到正轨,恢复健康。
的确,厌食症不仅仅是一种习惯。是的,不吃东西,极端地避免各种食物是厌食症的核心。然而,也应该明白,这也是由情绪和心理状况触发的。缺乏安全感和对身体的极度排斥会使人患上这种饮食失调症。
厌食症肯定会剥夺身体维持日常活动所需的必要营养物质。不正确的饮食——或者更恰当地说,根本不吃东西——会导致身体崩溃。从逻辑上讲,这意味着减肥。问题是,由于身体不能得到它需要的营养,体重下降太快,这导致生病和营养不良。
为了拯救身体免受厌食症的持续破坏,我们需要做一些事情。首先,要改掉这个习惯,忘记这种极其不健康的饮食方式。第二,在精神上和心理上做好结束的准备。第三是知道正确的饮食,这将有助于恢复曾经年轻和健康的身体。
厌食症饮食的基础知识
厌食症饮食是指吃正确类型的食物,在不影响身体的情况下为身体输送营养。以下是一些饮食要点:
调节糖的摄入量-这是必要的,以便血糖水平将再次管理。它不应该升级得太高,但同时,它应该被提升到一个健康的水平。每天的糖摄入量因人而异,但通常开始时为200微克,随着病情的发展而改变。
纤维丰富的食物这将使消化系统回到正常的轨道。它还有助于排出体内积累的一些毒素。水果和蔬菜是理想的,因为它们也含有大量的营养。
镁作为厌食症饮食的一部分,患者会服用镁补充剂,剂量应由医生处方。这一点很重要,因为它可以作为压力的预防措施。压力会使病人回到厌食症的状态,而镁可以防止这种情况发生。
维生素B, E和锌-这些可以通过水果和蔬菜获得。然而,由于厌食症饮食的初始阶段意味着要非常仔细地调节食物摄入量,因此可能也有必要服用补充剂和维生素胶囊。
同样重要的是要记住,厌食症饮食应该逐渐增加患者每天吃的食物量。这样,身体就不会陷入痛苦,也会带来有害的影响。
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