苹果醋是一种发酵而成的醋苹果酒.它是许多沙拉和其他菜肴的常见配料。除了是一种很好的成分,苹果醋对我们的身体也有一些积极的好处。以下是苹果醋对健康的一些好处:
非常适合减肥
虽然人们不太确定为什么这是这样的,但最好的苹果醋健康益处之一就是它实际上可以帮助减肥。有理论说,经常养一小部分醋实际上可以加速一个人的新陈代谢。通常,2汤匙苹果醋混合到一杯水中并在饭前服用。它还有助于全天缓慢啜饮这种混合物。
摆脱瑕疵
如果你有痤疮疤痕或老年斑的问题,你可以享受苹果醋对健康最好的好处之一。定期使用后,它会慢慢去除瑕疵。这是通过在水中稀释醋并涂抹在患处来完成的。这是一种温和的治疗方法,比大多数药膏和其他皮肤治疗方法更安全。
治愈便秘
除了有助于减肥,当与水一起饮用时,苹果醋最受欢迎的健康益处之一是它有助于消化。更具体地说,它能治疗便秘,这可能就是为什么它真的被认为是一种有效的减肥产品。有时,体重增加是由于食物拒绝通过身体。当你每天服用苹果醋溶液时,你就不会再遭受这个问题了。
控制血糖和胆固醇
最伟大的苹果藤醋健康福利是由患有糖尿病和/或心脏问题的人享受。众所周知,苹果藤醋是稳定血糖水平以及较低的胆固醇。虽然这两种类型的疾病都没有完整的补救措施,但服用苹果酒醋解决方案,或者包括食谱中的苹果醋可以帮助抵御糖尿病和心脏病疾病。
防止口臭
你有口臭吗?好吧,我们就不告诉别人了。幸运的是,苹果醋可以帮助我们解决这个问题。有些人认为口臭只是口腔卫生问题。事实是,这也与你内心的变化有关。如果你的肠胃不健康,你就一定会有口臭。苹果醋可以确保你有一个健康的肠道,永远不会有口臭。这种方法也可以帮助治疗全身性酵母菌感染。
预防痛风和关节炎
经常摄入苹果醋可以降低尿酸。这意味着,当你定期服用苹果醋,你将能够尽早预防痛风和关节炎(由高尿酸引起)。
帮助你维持消化系统
我们已经讨论了苹果醋的相当多的健康益处。但食用这种发酵原料的好处还不止于此。事实上,它还能很好地控制你的消化系统,而不会引起更多的炎症。
你可能知道酸奶和脱脂牛奶等食物富含益生菌,对消化有很大帮助。不幸的是,这些也可能是炎症的根本原因,所以消化这些成分会很困难。当你需要更多的益生菌来喂养和维持身体里的有益细菌时,苹果醋是一个很好的替代品!
具有抗菌作用
正如我们之前提到的,这种成分是一种醋。除了把醋和我们的菜结合起来,我们通常用醋做什么呢?我们有时也用它来清洁和卫生。因此,苹果醋具有很好的去除和阻止坏细菌(如大肠杆菌)生长的特性。
众所周知,它是一种抗菌成分。所以它也可以帮助阻止金黄色葡萄球菌和白色念珠菌在体内生长,除了前面提到的大肠杆菌。这和我们之前的健康益处有关,它可以通过消除危险细菌来保护你的胃和肠道。
为身体提供抗氧化剂
虽然苹果醋可能没有大量的维生素,但它仍然是氨基酸和抗氧化剂的重要来源。它的抗氧化特性已被证明有助于降低患慢性疾病的风险。这些疾病包括癌症、糖尿病、中风和心脏病。而这些痛苦的起因与你的生活方式有关。
管理您的饮食习惯,以及用更多抗氧化剂食用食物可能会很好,以防止这种疾病的出现。甚至只是洒在蔬菜上的一点点苹果醋,可以帮助提高抗氧化特性的益处。
苹果藤醋健康福利还包括促进骨骼健康
这种令人愉悦的酸味和丰富的成分可能不含很多营养,但它实际上可以帮助你的身体吸收钙。你可能已经意识到,钙在保持骨骼强壮和健康方面起着不可或缺的作用。
因此,你可以依靠苹果醋来帮助你远离与骨骼健康有关的疾病。在你的饮食中加入更多的维生素可以帮助预防骨质疏松症。
我每天应该喝多少苹果醋?
现在我们已经回答了你的问题“喝苹果醋对健康有什么好处?”“我们也应该澄清一些事情。和大多数食物一样,苹果醋最好适量食用。现在,如果你想每天吃一点它的健康益处,你可以从1到2汤匙的水开始。你也可以把它加到你认为它强烈、浓烈的味道会与果汁和沙拉搭配的食物中去。但最常见的情况是,人们每天摄入大约15到30毫升因为它是一种酸性成分。
因此,吃一点点太多的这种食物可能会导致你的消化系统出现问题。例如,如果你有胃酸倒流或者溃疡,摄入超过每日推荐摄入量的苹果醋会使症状恶化。这也会导致蛀牙,因为它的酸性。所以意识到每天只能喝多少是非常重要的。
由于我们已经讨论了苹果醋,苹果酒醋都会有所帮助,因为您的身体有助于谈论其其他福利如何?毕竟,这种强大而通用的成分可用于厨房外的任务。让我们揭开其中一些!
其他有用的苹果醋用途:
从中创建自己的自制清洁剂
正如我之前所说,这种醋具有抗菌特性,非常适合消毒和清洁。因此,当你用完了万能清洁剂,并且需要一个快速修复来打扫你的房子的时候,你可以参考这个!简单地取半杯苹果醋,把它倒入一个装有一杯水的容器中。彻底混合,你在家就能得到纯天然的清洁产品。它可能在消灭细菌方面没有同样的准确性,但当你需要一个临时清洁组件时,它应该能做到这一点。
用作自制漱口水
如果你匆匆忙忙,但发现你已经用完了漱口水,没有必要担心!你可以抓住可能就在厨房里的替代品。鉴于其抗微生物性质,苹果藤醋已被用作非常可接近的和全天然的喉部。这可以减少早上的任何呼吸,但你也必须确保你使用适量的呼吸。使用的不仅仅是指出的可能导致牙齿损坏,因此只需一定要使用1汤匙的水。然后只是漱口,并像你一样使用你的常规漱口水!
帮你洗碗
你也可以试着在洗碗水中加入一些苹果醋作为洗涤剂,或者倒一些到洗碗机里。每喝一杯水就要用半杯水,这样水就会被适当稀释。这实际上起到了与漱口水和清洁剂相同的作用,因为它真的可以帮助抵御细菌。
在家里清洁蔬菜和水果
你还在寻找一层额外的保护层来保护你的水果和蔬菜免受农药或其他化学物质的伤害吗?用苹果醋清洗水果和蔬菜,可以帮助去除水果和蔬菜表皮上的细菌。毕竟,研究表明,用醋清洗原料可以去除大肠杆菌和沙门氏菌。
让宠物远离跳蚤
许多人都有这样的问题:在家里很难把你心爱的宠物身上的微小寄生虫赶走。虽然市场上有一些产品可以用来解决这个问题,但你可能会因为价格标签而犹豫不决。因此,如果你正在寻找一种快速、负担得起的解决方案,你可能会想要考虑使用苹果醋!将一杯苹果醋和一杯水混合,倒入喷雾瓶中。然后把这个喷在你的宠物上,帮助赶走那些跳蚤。
苹果醋难道不是你厨房里最有用的原料吗?它确实证明了自己是一个伟大的全能组件。然而,我们也不能忘记许多使用苹果醋的菜肴。如果你想利用它的所有健康好处,试着做一些这些食谱!
有些食谱尝试使用苹果醋:
Apple Coleslaw.
你是否渴望一些清淡、浓烈、提神的食物呢?为什么不试试这个苹果凉拌卷心菜食谱呢?这道充满活力的粉色配菜是经典凉拌卷心菜食谱的绝妙翻版。它利用青苹果来为这道菜提供完美平衡的甜味!虽然这是一种很棒的独立小吃,但与其他食谱搭配也很美味。由于其浓郁的味道,它也非常适合搭配油炸食品,比如炸鸡。你也可以把它加入到你的汉堡中,为这道菜增添美味的边缘!
关于这个配方的另一部分是它只需大约需要11分钟即可。这几乎没有时间在厨房里,但你会味道味道的蔬菜和调味料的惊人混合物!用蜂蜜的善良,蛋黄酱,胡萝卜和当然,苹果酒醋,这是一个在繁忙的时间表上不会过分压力的菜肴。
Dinardaraan
如果你之前从未尝试过Dinardaraan,我强烈推荐你制作你自己的一些!如果你喜欢丁雅,那么这是你的菜!它基本上是经典菜的Ilocano再现。但它拥有一个干燥的纹理,真正让我们的成分脱颖而出。
从长青椒、红洋葱到苹果醋,这道菜的口味千奇百怪,让人无法抗拒。虽然这道菜通常是用猪肠做的,但我只在这道菜中用了猪肩肉。如果你不喜欢在你的菜里放内脏,这种变化将是很棒的。
菲律宾鸡adobo.
白醋、酱油和月桂叶的香煎鸡?没有比这更好的了!菲律宾阿多波鸡是最受欢迎的鸡肉,它的味道独特,味道浓郁,第一口就能让你有家的感觉。它具有当地美食的所有特征。它不减少任何我们喜欢的香料,而且把一些最具补充性的配料结合在一起。
尽管这是多么着名和爱,但仍然欢迎自己的曲折,你觉得自己觉得。例如,如果手头没有任何白色醋,那么一些苹果醋会为一个完美的替代品。通过提供一种令人愉快的甜味和签名酸味,它将增加炖菜的整体味道。
现在你已经了解了苹果醋的所有好处,以及一些可以融入你的饮食的菜肴,以利用它们!
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