烤鸡卷是一道清淡健康的菜肴,你可以在午餐或晚餐时享用。它很容易做,味道也很美味。我用的是晒干的番茄玉米饼,但你也可以用菠菜玉米饼或普通的面粉玉米饼。gydF4y2Ba
这款保鲜膜由烤鸡片(用去骨的鸡胸肉)、切碎的新鲜长叶莴苣、凉拌卷心菜等蔬菜和胡萝卜组成。我还加了一些切达奶酪,让味道更好。gydF4y2Ba
在这个过程中有一点烹饪的成分,但它是快速和简单的。去骨鸡胸肉在烧烤前需要抹上盐和油。每一面烤大约需要6分钟。前3分钟(每面)没有刷烧烤酱。3分钟后,我涂上了调味酱,然后继续烤3到4分钟。结果是美味而柔软。我真的很喜欢。gydF4y2Ba
如果你想做带骨的烤鸡,你可能会考虑做这个gydF4y2Ba烤箱烤鸡食谱gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
试试这个烤鸡卷食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
烧烤鸡肉卷gydF4y2Ba
这是烧烤鸡肉卷的食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba4盎司无骨鸡胸肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba海盐gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba烧烤酱gydF4y2Ba自制或商店购买gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba锋利的仿羊绒奶酪gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba大型面粉玉米饼gydF4y2Ba
新鲜的蔬菜gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的新鲜长叶莴苣gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的紫色的卷心菜gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的菜心gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切成丝的gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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把盐涂在鸡胸肉上。让它停留10分钟。gydF4y2Ba
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把鸡肉涂上植物油。gydF4y2Ba
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加热烤。开始烤鸡肉的一面,每一面烤3分钟。gydF4y2Ba
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每一面都涂上烧烤酱,每一面继续烤3到4分钟。从烤架上拿下来,让它冷却。gydF4y2Ba
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将烤鸡横切成条状。把剩下的烧烤酱涂在上面。gydF4y2Ba
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与此同时,在一个大盘子上平放一块玉米饼。将每一种新鲜蔬菜的一半放在玉米薄饼上。在上面放上奶酪和一块鸡胸肉。gydF4y2Ba
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用玉米饼把里面的东西包起来。把两边(左右两边)向内折叠四分之一。将玉米饼从下到上滚动,直到里面的东西固定。gydF4y2Ba
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可以搭配你最喜欢的调料。gydF4y2Ba
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营养gydF4y2Ba
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