可可豆对世界并不陌生。它几乎是全球市场上的所有巧克力和咖啡产品。Cacao负责数百万人在饮料和甜食中的浓郁,巧克力味。尽管很受欢迎,但许多人几乎没有以其原始形式遇到可可,除了出口南美,非洲和菲律宾等国家。纯可可充满了抗氧化剂和营养,可以更好地改变您的健康状况。
可可中的营养素类型
提到可可时想到的第一件事是抗氧化剂。可可A产品含有越多的抗氧化剂或类黄酮。可可还含有5-羟色胺和鲜红色。它的维生素特征包括维生素A,B,C和E.可可菌的钙,铜,铁,锰,钾和锌。尽管它含有咖啡因,但含量较小。
可可预防疾病
研究表明,早衰,一些疾病是由自由基分子引起的。这些分子具有破坏性,并且经常引发体内疾病。遏制其作用的方法之一是用抗氧化剂对抗它们。好消息是可可有很多,因此可以帮助您避免各种疾病。
可可以原始形式的可可也是维生素C和锌的顶级提供者,这两者都对您的免疫系统有益。由于研究表明,大多数人在饮食中没有足够的锌,因此食用基于可可的产品可以极大地帮助您。
可可和心理健康
可可,尤其是巧克力形式,众所周知会释放“感觉良好”激素。这部分是由于一种称为5-羟色胺的营养素。血清素在科学上与情绪的改善相关,尤其是在抑郁症和经前压力障碍的患者中。可可中影响您精神状态的另一种营养素是咖啡因,可以增加机敏性,能量和身体耐力。
可可和心脏
可可和巧克力爱好者会很高兴知道这对心脏有益。可可不仅提供了钾的增强,还含有铁和抗氧化剂以增强心血管功能。在钾密集的食物上零食可以管理并可能治疗高血压和心pal。
可可和减肥
人们误解可可含量高,因为它含量大量糖。这不一定是真的。原始的可可豆实际上糖很少,卡路里中等低。当可可用来制造产品并添加糖的时候,它失去了营养。例如,牛奶巧克力含有可可。但是,它还包含对您不利的饱和脂肪,糖和防腐剂。
可可和骨骼健康
研究表明,与不这样做的社区经常食用可可豆的牙齿和骨骼更强。这是因为可可赋予钙,镁和锰。每天食用足够的钙可以防止严重的骨折,在弱骨头中积累强度并改善牙齿健康。
与可可一起做饭
可可豆广泛可用,可以在杂货店或特色店找到。购买基于可可的产品时,请避免添加糖和脂肪的产品。旨在获得最高比例的纯净可可,而是获得这种异国豆的健康益处。这个布朗尼食谱利用深色可可粉。但是,也可以使用可可粉。
Vivian Tamayo说
我52岁的我的头发遇到了问题,可可可以帮助我恢复脱发
Elma Belocura说
makakaalus ba ng bukol ang新鲜可可水果?
多莉说
我今年63岁,喝可可豆牛奶 /杏仁牛奶是安全的吗?没有服用我的一生,但是我的血压开始下降!
Marlyn Lu说
我的血红蛋白是10.71。我51岁,在更年期。我的坏胆固醇很高。我的血压在140 /84之间下调至110/65。喝甜的表可可仍然安全吗?