谁不想有一个充满厚厚的头发的头发,漂亮的头发融入他们的年龄?随着年龄的增长,因为头发叮叮当当地变得不太可能变得不太可能。然而,您仍然可以通过吃加厚头发的食物的饮食来减慢这种过程。“魔术”头发制品和治疗可以产生很大的结果,但它们通常是暂时的,并且以巨大的成本来。另一方面,改变饮食是最简单,最健康,最实用的方法,实现和维护厚厚的光泽锁。
是什么导致脱发和变薄?
除了老化外,最着名的脱发和变薄原因是秃顶。男人和女人都可以从父母那里继承秃顶图案。秃顶通常始于一定的年龄,并继续薄,直到一些或所有的头发消失。大多数人投降到遗传性秃头,不知道这是一种倾向,但不一定是不可避免的。
另一个原因可能是身体的激素变化。这可以通过药物,避孕药和更年期和甲状腺障碍带来。头发也可能从头皮感染,创伤,休克,突然生活变化或发型中缩短稀释的速度更快。
哪种是加厚头发的最佳食物?
您需要四种主要的食品类别来制作头发较粗:蛋白质,维生素B,铁和多种维生素。富含蛋白质的饮食有助于保持你的头发和头皮健康。伟大的蛋白质来源是瘦鸡,牛肉,鸡蛋,豆类和低脂乳制品,如牛奶,奶酪和酸奶。确保肉类稀薄,没有添加脂肪。
维生素B,也称为生物素,对健康的毛发至关重要,生产厚毛纤维,不仅看起来很棒,而且会给你增加体积。维生素B7可以在动物肝脏,坚果,香蕉,西瓜和鸡蛋等食物中找到。
缺铁的人经常经历脱发,因为它在头发生长中发挥着重要作用。早上有一碗强化谷物是一种确保头发生产的好方法。其他用于加厚头发的铁脂食品,您应该在您的饮食中包含三文鱼,猪肉,鸡肉,瘦牛肉,坚果,豆类和其他蛋白质加载的食物。
虽然维生素B对于厚毛至关重要,但所有其他维生素也必须防止毛发稀释。提供多种维生素补充剂,但从饮食中获得营养素是一种更令人愉快,副作用的免费方法,可以提高头发的纹理,体积和健康。
哪种是加厚头发的最糟糕的食物?
快餐对头发和剩下的身体不好。它具有很少的营养价值,含有可以加速头发稀释和损失的糖和脂肪。谨防空卡路里的食物。这包括蛋糕,薯片,饼干和糖果等食物。限制你的咖啡因和苏打水摄入量,饮用更多富含抗氧化的草药茶,每天推荐的8-10杯水。
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