“动力食品”一词在饮食和健身世界中宽松地使用,以描述提供各种健康益处的食物。
电力食品已正式定义为营养丰富的食物,其中包含实现和维持良好健康所需的特性,尤其是心脏。很难找到包含每种矿物质,维生素,脂肪酸,纤维,蛋白质和抗氧化剂的单一食品,但是有一些非常接近。
灯笼椒
贝尔辣椒通常在您的食谱的成分清单上,但关于其营养价值的说法很少。实际上,它们应该成为动力食品清单的顶部,因为它们含有许多营养素,包括纤维,维生素A,维生素B,维生素C,维生素K,镁,锰,锰,钾,叶酸,硫胺素,硫胺素和铜。很难一次大量食用贝尔辣椒,但是只需每天将它们添加到大多数饭菜中,您就可以享受许多好处。辣椒也方便,美味且价格合理。
蒜
大蒜既是抗病,又是改善动力食品的健康。它因其抗炎特性而臭名昭著,这意味着它具有在一定程度上治疗各种感染的能力。事实证明,它在治愈身体中非常有效,该补充剂已制造并被分配。大蒜是硒仓库,还含有钙,锰,维生素B,维生素C,磷和纤维。
胡桃南瓜
定期食用的胡桃南瓜可以大大改善并保持健康的神经和免疫系统。这是因为它具有维生素A,维生素B,维生素C,钙,铜,纤维,镁和钾。除了破坏引起疾病的细菌外,南瓜还降低胆固醇,改善消化并可以帮助您控制体重。
甘薯
地瓜拥有一系列维生素和矿物质,例如维生素A,维生素C,维生素E,纤维,铜和锰。他们脂肪低,做饭,小吃和甜点。
三文鱼
鲑鱼是关于动力食品最多的人之一,主要是因为其欧米茄脂肪酸。它是蛋白质的最佳来源之一,可以帮助肌肉和组织手术。它可以降低胆固醇和血压以预防心脏病。它可以使您的神经系统保持最佳状态,并因其能够增强记忆力和与阿尔茨海默氏病的能力而受到成熟的人的喜好。它包含的一些营养素是维生素A,B,D,硒,钙,磷和铁。
浆果
浆果是大多数人最喜欢的抗氧化剂来源,可清洁引起疾病的自由基的身体。它们在提供的纤维上,还含有维生素C,纤维,钾,锰,
豆子
豆类,无论是肾脏还是黑色,都包含如此令人印象深刻的营养,您希望您更频繁地吃它们。这些营养密集的食物含有维生素B,大量的纤维,铁,镁,锰,锌,脂肪酸,铜和蛋白质。
其他动力食品包括大豆产品,大麦,糙米,燕麦片,金枪鱼和羽衣甘蓝。
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