血型饮食又称血型饮食。是的,你猜对了,这是一个基于人的血型的减肥计划。这对一些人来说听起来很疯狂,因为他们似乎看不到节食和血型之间的联系。然而,这种饮食的倡导者可以证明它的效果是多么大。这也会帮助你减肥吗?血型饮食的背后真的有逻辑吗?显然,有。以下是关于血型饮食你需要知道的信息:
血型饮食的基础
这个减肥计划是由彼得·达达莫博士首创的,他最初是通过他的书《适合你血型的饮食》介绍的。一开始,它可能会引起质疑,但当好莱坞明星开始支持这种饮食主张时,它就变成了一个大热门。
为了更容易理解这一点,达达莫博士解释说,每种血型都有不同的抗原标记物,这些抗原标记物决定了身体将如何反应和处理某些营养物质。因此,有必要根据人的血型来调整饮食。这样,身体就可以更好地吸收某些营养,从而有效地减肥。
血型饮食并不仅仅是发明一个全新的计划。是的,它会根据一个人的血型指定特定的食物类型,但这完全是一个知道哪些食物该吃,哪些食物该避免的问题。
照片来源:flickr.com/Bruno苏亚雷斯有趣的是,血型饮食的另一个原则是饮食应该基于
我们祖先的血型。达达莫博士认为,我们的血型在过去几个世纪里经历了多次进化,为了确保饮食有效,考虑原始血型是很重要的。
O型血的饮食
O型血的人的目标是沉溺于高蛋白质低碳水化合物的食物。这与狩猎采集的祖先所遵循的饮食相似。因此,日常饮食应多以瘦肉和鱼类为主。即使乳制品富含蛋白质,也不推荐,因为碳水化合物含量高。
B型血的饮食
这种血型的人不会有那么多困难,因为有更多种类的食物可以吃。我们经常旅行的祖先就有这种血型。所以,唯一需要担心的是要经常均衡饮食,远离那些被大量加工和化学物质诱导的食物。
A型血的饮食
这是基于我们专注于农业的祖先。这种血型的人应该多吃谷物、水果和蔬菜。不推荐肉类,因为肉类不易被消化系统消化。
AB型血的饮食
这种血型的人建议多吃蔬菜和水果。基本上,饮食应该是a型血和b型血的人推荐的食物的组合。然而,由于更多地依赖素食可以更有效地减肥,吃鱼和肉也应该受到控制。
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