菠萝蛋白酶是什么?虽然菠萝蛋白酶听起来像是一种药物,但它实际上是一种在普通食物中广泛获取的营养物质。菠萝蛋白酶最常见的来源实际上是菠萝。它可以从各种菠萝的汁、果肉和茎中提取。你可以通过在你的菜肴中加入美味的菠萝来自然地增加你的摄入量。
菠萝蛋白酶的健康益处
菠萝蛋白酶在营养成分方面经常被忽视,因为它的好处不像其他营养素那样受欢迎。仔细观察菠萝蛋白酶就会发现,这种物质对蛋白质的分解是必不可少的。如果你的身体缺乏菠萝蛋白酶,你就会面临蛋白质超载的风险,或者氨基酸在没有被消化的情况下被排出体外。
菠萝蛋白酶也因其消炎特性而受到营养方面的关注。患有糖尿病、肠道疾病和关节炎的人可以从增加菠萝蛋白酶的剂量中获益良多。这是因为炎症是这些疾病的主要症状之一。
菠萝蛋白酶的用途是什么?
因为菠萝蛋白酶天然存在于菠萝中,它可以用于烹饪。菠萝当然可以生吃,也可以放在水果沙拉里吃。菠萝片也可以作为披萨、意大利面、瘦汉堡和三明治的配料。菠萝汁也为冰沙和饮料增添了热带风味。尽可能多地在你的菜单中加入菠萝。
如果菠萝中菠萝蛋白酶的用量不够,你可以从商店购买补品。当以胶囊形式出现时,菠萝蛋白酶被用来治疗一系列的症状和疾病。根据你想要治疗的情况,它也会有不同的效果。患有关节炎和糖尿病等炎症性疾病的人应该空腹服用菠萝蛋白酶胶囊,以达到最佳效果。如果你需要补充作为一个消化或鼻窦炎,这是最好的摄入片剂进餐。
你一天需要吃多少菠萝蛋白酶?
成年人平均每天需要80到320毫克。根据病情的严重程度和医生的建议,剂量会有所不同。这相当于每天1-2粒。注意不要连续服用补充剂超过10天。如果你使用菠萝蛋白酶外用面霜,只在轻微的割伤和烧伤上使用。
菠萝蛋白酶过量的影响
体内过量的菠萝蛋白酶会对健康造成负面影响。过量服用这种物质的患者报告称会出现消化不良、便秘和腹泻。恶心和呕吐也是常见的症状。其他患者有过敏反应,以及嗜睡、心率加快和月经异常重。如果你有消化性溃疡的病史,最好避免服用菠萝蛋白酶补充剂。
虽然菠萝蛋白酶不像其他营养素那样经常被提及,但它对一些基本的身体过程是必不可少的。它不仅在合成蛋白质方面发挥巨大作用,还能有效治疗炎症和许多其他症状。每天多吃点菠萝,或者让你的医生给你开一些补充剂,让你更健康。
戴安娜奥迪特说
我在一些网站上读到过菠萝蛋白酶不能在10天内使用。这些网站不会告诉你需要多长时间离开菠萝蛋白酶再开始服用。那么答案是什么呢?我是治消化不良的。