Chia种子被列为世界上最好的动力食品之一。遗憾的是,很少有人知道这些种子是什么。Chia实际上是一种薄荷科植物,在墨西哥很容易买到。种子可以生吃或磨碎,并与多种食品混合食用。然而,非常有趣的是,许多甲骨文种子对健康有益。
帮助你减肥
你有没有想过明星们是如何在不花太多时间在健身房的情况下减肥的?谣传他们中的大多数人已经在饮食中加入了甲种。chia seeds对健康最好的好处之一是它能帮助你减肥。这些种子很有营养,当你经常吃的时候,你会觉得饱了好几个小时。最棒的是,加瓜子几乎无味,所以你可以在其中加入香料或水果,它们会尝起来很美味。
稳定血糖水平
糖尿病患者和节食者都会遭受血糖水平不稳定的痛苦。谢天谢地,chia种子最受欢迎的健康益处之一是它可以帮助稳定血糖水平。这就意味着,含有chia种子的食品自然会成为很棒的甜点。你可能还想尝试一个含有这些种子的慕斯利酒吧,帮助你完成一个训练课程。
有助于消化
人们吃很多加工食品,正是这种加工使得正常的排便更难实现。任何人都能欣赏到的甲骨文种子对健康最好的好处之一是它能帮助你消化。你不必担心因为缺乏天然的不溶性纤维而无法再次排便。甲种子可以给你这个。
有益于心脏
另一种chia种子的健康有益于它对心脏的友好,因为它含有Omega 3。这些脂肪酸对心脏有好处,可以显著降低胆固醇。若你们担心你们的饮食中含有太多的有害脂肪,那个么也许是时候用恰亚籽中的有益脂肪来平衡这一点了。
抗衰老
众所周知,Chia种子也含有抗氧化剂。由压力和不良饮食习惯引起的体内氧化剂会导致身体过早衰老。由于chia种子中充满了抗氧化剂,因此它具有相反的效果。在饮食中加入甲骨文种子的人不仅看起来比实际年龄年轻几岁,而且比开始吃甲骨文种子前年轻几岁,更有活力。
切断对食物的渴望
Chia种子也富含蛋白质和其他营养物质。你知道吗,食物的渴望是由营养不良引起的?如果你没有健康均衡的饮食,这很容易发生。因为甲骨文种子可以包装一个拳头,它可以帮助你抑制你的食物欲望。这也是为什么它对于那些试图减肥的人和那些试图过上更健康生活的人来说是如此有效的能量食品。
红色阿亚拉说
塔加洛语中的chia植物是什么?