最简单的版本之一gydF4y2Ba鸡阿斗波gydF4y2Ba可能是鸡肉阿多邦普提。这个版本也被称为白阿多波,因为它的清汤。没有酱油是这道菜颜色浅的原因。gydF4y2Ba
我认为这道菜值得我们关注。它可能看起来简单,但它的味道和美味。我喜欢和热白米饭一起吃。我做的时候留了点酱汁,这样我就可以把酱汁倒在米饭上了。好吃!gydF4y2Ba
如何烹煮阿多蓬鸡gydF4y2Ba
做阿多蓬饼很简单直接。这道菜需要腌制。我先把鸡块浸泡在椰子醋,碎胡椒和碎大蒜中。这有助于通过吸收腌料的味道来给鸡肉注入味道。我把我的腌了大约30分钟。持续时间越长越好。gydF4y2Ba
做完之后,我把鸡肉和大蒜从腌醋和胡椒粉中分离出来。然后我用平底锅煎鸡肉,每一面煎1/2分钟。这一步骤为鸡肉的外部提供了纹理,防止皮肤在长时间煮后迅速萎缩。gydF4y2Ba
把鸡肉拿出来放在一个干净的盘子里,蒜头sautéing。把鸡肉放回去,然后倒入剩下的腌料。加水煮沸。gydF4y2Ba
我加了块家乐鸡块,让我的阿斗更美味。这将带来巨大的变化。然后加入干月桂叶。快煮20分钟确保鸡肉完全煮熟,鲜嫩。不需要延长烹饪时间,因为酱汁已经很美味了。gydF4y2Ba
用白糖和盐(如果需要的话)调味。根据所喜欢的酱料量,烹饪5至7分钟。如果你想多加点酱汁,可以多加点水。gydF4y2Ba
试试这道阿多蓬鸡食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
阿多邦普迪鸡食谱gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
2046gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1 1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成碎片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰子醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐鸡多维数据集gydF4y2Ba
- 1 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba块gydF4y2Ba干香叶gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把鸡肉放在一个大碗里。加入黑胡椒,大蒜和椰子醋。拌匀。腌制至少30分钟。gydF4y2Ba
-
将腌料与鸡肉分开。在平底锅里加热油。每块鸡肉每一面煎1分半钟。从锅中取出,然后放在一个干净的盘子上。备用。gydF4y2Ba
-
用剩下的油,炒大蒜20秒。加入煎过的鸡肉。倒入剩余的腌料,加水。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入家乐鸡块和月桂叶。盖上锅盖,调至中低火。煮20分钟。如果需要的话,再加水。gydF4y2Ba
-
用厨房的钳子把鸡翻过来。根据需要加糖和盐调味。煮5分钟。gydF4y2Ba
-
放到上菜的盘子里。与热米饭一起食用。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba2046gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba129gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba161gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba35gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba511gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1457gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1346gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1200gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba17gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba147gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
留下一个回复gydF4y2Ba