鸡Afritada食谱GydF4y2Ba

Chicken Afritada或Afritadang Manok是一种菲律宾鸡肉炖番茄酱的味道。这是一个可以在常规日烹饪的简单菜肴。这是完美的午餐，用温暖的白米饭吃得更好。GydF4y2Ba

基本版本包括胡萝卜和土豆。此配方是一种改进版本。我添加了绿豆和热狗。它有助于使菜更加开放视觉上。我推荐给每个人的食谱，因为程序简单明了。GydF4y2Ba

我喜欢以同样的方式吃鸡奥尔提达GydF4y2Ba杂烩汤GydF4y2Ba．这两道菜我认为是安慰食物。GydF4y2Ba

如何烹饪鸡肉GydF4y2Ba

首先炒蒜和洋葱。通过在烹饪罐中加热油来做到这一点。加入洋葱和大蒜，直至洋葱软化。使用带盖子的锅是理想的选择。GydF4y2Ba

然后加入切片的鸡肉。骨鸡用于这个配方。也可以使用无骨鸡胸肉或大腿。煮鸡的每一侧约30秒，然后倒西红柿酱和水。在这一点上，我们需要招标鸡肉。这是锅盖的派手。添加海湾叶子，然后盖上锅并继续煮，直到鸡肉变得嫩。这需要大约30分钟。如果需要，请记住添加更多的肉汤或水。GydF4y2Ba

此时，我们只需要添加剩余的成分并继续煮10分钟。我通常按​​此顺序添加成分：热狗，胡萝卜，马铃薯，绿豆，调味料。鱼酱或涂层可用作盐的替代成分。GydF4y2Ba

鸡Afritada是如何成为的？GydF4y2Ba

就菲律宾的番茄viands而言，鸡Afritada是最着名的。实际上每个家庭都有自己的美味Apritadang Manok。它的份量享有美味的土豆，豌豆，并且浓郁的橙色炖味。但是你知道这道菜真的是如何生命的？可能让您知道这主要是因为菲律宾人如何烹饪到泛滥的食物。GydF4y2Ba

我们可能熟悉西班牙殖民时代的大量菲律宾食谱，持续到1898年。但是，特别是由于西班牙人带来的泛滥的烹饪方法，这是泛滥的。菲律宾厨师继续制定一个食谱的想法，其中厨师将由泛煎的土豆，胡萝卜和其他蔬菜以及鸡肉开始。这是在我们将它炖到大蒜，海湾叶子和更加令人愉快的互补调味料的咸味混合之前。GydF4y2Ba

如果你熟悉盘子的词源，它的起源可能似乎不会惊讶。毕竟，您可以用“弗里塔达”直接翻译成西班牙语。有些人也归因于西班牙语“chilidrón”。这涉及在大蒜，西红柿，甜椒和许多其他成分中释放炸鸡或羊羔煨。这些类似的食谱显示了两种类型的美食如何彼此。GydF4y2Ba

说到类似的食谱，你可能也听说过Kaldereta和Mechado，这两家都有自己的橘色肉炖菜。GydF4y2Ba

Afritada，Kaldereta和Mechado之间有什么区别？GydF4y2Ba

三个主要差异是我们用来创造独特的口味的主要成分。虽然所有使用番茄酱来创造橙色，但只有Kaldereta利用肝脏蔓延（和某些地区的花生酱）。我们沿着西红柿酱煮，以提高其咸味的味道。和Mechado使用醋（或一点葫芦或柠檬）进行微妙的酸味。它更常见地使用猪肉或牛肉。Afritada是三个中唯一一个在其原始配方中用鸡作为肉类成分。与此同时，Kaldereta展示了牛肉作为其肉类对应物。GydF4y2Ba

但你还应该熟悉的一件事是，当谈到鸡肉Afritada，它可以给你的身体带来好处。GydF4y2Ba

吃鸡Afritada的健康益处是什么？GydF4y2Ba

只需用蔬菜包装，您可能已经猜到了我们的食谱包含一切都需要在一餐中所需的一切。它有大量的蛋白质和碳水化合物，以便让你走。但它也充满了维生素和矿物质，你可能不知道它在一起的成分。让我们算一下这碟子里的几个成分，这可能很好地融入你的饮食中越来越大：GydF4y2Ba

番茄酱GydF4y2Ba

这道菜中的一个有效成分是我们天鹅绒般的番茄酱。它为我们炖味的味道增加了一定程度的深度。这无疑是一个非常多功能的组成部分，适用于许多成分。但是，我们也可以在很大程度上获得信贷营养价值。首先，西红柿酱是维生素A的伟大来源。这有助于保持一个人的眼睛健康，同时对生殖健康也很好。GydF4y2Ba

番茄酱也因富含番茄红素而广为人知，这是一种很好的抗氧化剂。这有助于预防癌症和心脏病。你也可以在西红柿中发现大量的铬。这对维持一个人的血糖水平是有益的。这个列表还可以继续下去，因为水果和它的酱汁也是维生素K, B1, B3, B5, B6, B7和C的重要来源。其中，维生素C带来的好处之一就是改善皮肤。GydF4y2Ba

鸡汤GydF4y2Ba

它可能会让你感到惊讶，但鸡汤实际上是一个很大的低热量成分。此外，它可以帮助您的身体随着营养成分的份额。首先，它是那些可以作为光，低热量的独立成分的食物之一，当你不想要过于沉重时。但它也是一个美味的灵活组件，可以与许多菜肴一起使用，例如我们的Afritada。因此，包括在我们的食谱中包括这一点，可以帮助为身体添加一些蛋白质和必需的脂肪酸。这些对于骨骼，皮肤，血细胞和肌肉修复特别伟大。GydF4y2Ba

你也可以在鸡汤中找到硒。这有助于降低中风和其他心血管疾病的风险。此外，铁也广泛存在于鸡汤中。这对你身体的发育至关重要，并使血红蛋白帮助把氧气带到身体的各个部位。GydF4y2Ba

土豆GydF4y2Ba

这种蔬菜成分可以真正帮助将大部分咸味的菜肴转化为更多的身体丰盛的。因此，我们喜欢在我们的Afritada中拥有富裕数量的人。但是我们的身体也喜欢拥有更多这些，因为它们包含很多纤维。膳食纤维的许多益处是减少你的胆固醇，以及管理你的肠道健康。GydF4y2Ba

土豆也富含抗氧化剂，可以帮助攻击危险的自由基。这意味着更多的抗氧化剂可以帮助预防癌症和心脏病等有害疾病。GydF4y2Ba

现在我们已经了解了一些我们最喜欢的阿弗里塔达食材的优势，让我们来谈谈如何让这道菜更持久。GydF4y2Ba

我应该如何存储和重新加热鸡Afritada？GydF4y2Ba

说你已经走下了所有的步骤，并为你完美明亮和灌装了鸡肉和蔬菜。但如果有剩下的话，你会怎么做？或者如果你简单地完成了未来聚会的食谱，那么什么样的东西，并不是马上吃它？围绕此处有一些方式，我们存储的关键组件之一是密封容器。GydF4y2Ba

首先抓住一个可以装配所有成分和炖菜的密闭容器。把你的Afritada放在里面，然后把它放在冰箱里。如果你把它保持在容器中冷藏，你可以预期这会很好地吃大约3到4天。但是您还可以选择冻结甚至更长的保质期。GydF4y2Ba

尝试使用重型冷冻袋或用于鸡Afritada的密闭容器。然后将其放入冰箱中以使其持续更长时间，或者约3到4个月。一旦你决定准备好拥有一些这种厚重的，美味的炖肉，你可以把它从冰箱或冰箱中取出。等待它完全解冻，然后你可以使用微波安全的容器在微波炉中重新加热。您还可以选择将其放入锅中，并将其直接在炉子上再次。GydF4y2Ba

但是，考虑到这道菜的美味，你可能会认为你的鸡肉Afritada不久就会吃光。当然，你总是可以选择点击这个链接来再次尝试食谱。但如果你想在阿弗里塔达的烹饪中融入更多的多样性，我有一些关键的食谱!GydF4y2Ba

我应该尝试哪些Afritada食谱？GydF4y2Ba

猪肉奥尔特拉达GydF4y2Ba
毫无疑问，这是另一个经典的食谱，你只需要在你的厨房冒险重新创造，这道菜是一个丰富多彩的混合口味和材料。就像我们的主菜一样，阿弗里塔达猪肉使用了浓稠的番茄酱、月桂叶、胡萝卜和青豆。区别主要体现在我们的肉成分上——多汁、美味的猪肩肉。这样可以让这道菜的味道更加浓郁。这是因为鸡肉的味道更加中性。GydF4y2Ba

猪肉的口感更有嚼劲，与味道更浓的猪肉很好地搭配。这个食谱的另一个优点是它采用了简单的步骤。如果你刚开始烹饪，这些会很完美。GydF4y2Ba

菠萝鸡AfritadaGydF4y2Ba
曾经想过将一个模糊融入你的阿尔特拉达更甜蜜吗？我的菠萝鸡Afritada与最简单的ugary，andy菠萝块巧妙地巧妙地做出了这一点。我们基本上也在这个中使用了大多数同样的Afritada方法。但我们也有点新鲜，果味在经典的鸡Afritada上占据。GydF4y2Ba

此外，将菠萝融入菜肴中为您提供了一种营养成分和维生素，对您的身体可能很棒。维生素A，B6，E和K可以在菠萝，叶酸，钙，钾和锌中找到。GydF4y2Ba

俗气的鸡AfritadaGydF4y2Ba
谁不想在他们的菜里多加点奶油味的、不可抗拒的热奶酪呢?奶酪可能是甜品和开胃菜中最受欢迎的配料之一。但它和阿弗里达鸡肉的搭配也特别好。这是因为它为菜肴增添了额外的风味和丝滑的质地。GydF4y2Ba

这款奶酪鸡肉混合了番茄酱的酸甜口味和切达奶酪丝的淡咸味。当然，我们的煎鸡块加上一层融化的奶酪，味道会更浓郁。你是想让年轻一代更习惯你的阿弗里塔达吗?如果是这样，这也是一个非常好的选择。孩子和大人一定会喜欢我们的主食谱里的这个美味的转折!GydF4y2Ba

让这些食谱让你受到启发，以进入厨房吗？随意分享您在下面评论中制作鸡奥尔提达的任何提示，建议或问题！让我们保持谈话，因为我们幸福地烹饪！GydF4y2Ba

观看如何烹饪鸡奥尔提达GydF4y2Ba