鸡肝阿多宝是一种美味的GydF4y2Ba阿多邦庄园酒店GydF4y2Ba. 它利用鸡和鸡肝以及蚝油。这和热米饭很相配。事实上,我甚至超过了我每餐1杯米饭的限制。GydF4y2Ba
如何烹调鸡和肝阿多波GydF4y2Ba
鸡肝的使用使这道菜很可口。制作起来仍然很简单。我做的跟一般的阿多波一样。唯一的额外步骤是炸肝脏,然后捣碎。GydF4y2Ba
在平底锅中加热油,开始煎肝脏。煎一面1分钟。把它翻过来,对另一侧做同样的事情。继续煎炸,同时不断翻转肝脏,直到完全煮熟。然后从锅中取出肝脏,放在一边冷却。不要担心锅上的肝颗粒。稍后会去釉。GydF4y2Ba
用剩下的油继续烹饪。将大蒜炒1至20秒。加入鸡块,每面煎15秒。接着倒醋,让它沸腾。这是给粘在锅底的肝颗粒去釉的时候了。轻轻刮取肝脏,直到它溶解在液体中。盖上锅盖,继续煮3分钟。GydF4y2Ba
我用蚝油代替酱油。听起来很有趣,是吗?让我告诉你,这不仅听起来不错,而且味道也很好。下一步加入胡椒粉和月桂叶。把水倒进锅里,让它沸腾。GydF4y2Ba
我真的很喜欢我的阿多波,它有一种很好的鸡肉味道,与丰富的肝脏味道互补。出于这个原因,我添加了一块克诺尔鸡肉方块。对于这个adobo版本,它非常有效。GydF4y2Ba
继续煮鸡肉15分钟。在等待的时候,把炸好的肝切碎。你不需要把它完全捣碎,它可能会结块。在平底锅里加入肝泥。烹调15至20分钟后食用。GydF4y2Ba
试试这道美味的鸡肝阿多波食谱。和家人一起享受吧。GydF4y2Ba
鸡肝阿多宝GydF4y2Ba
用蚝油烹制的鸡和肝GydF4y2Ba
一份GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba人GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba
509GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
- 1 ½GydF4y2Ba磅。GydF4y2Ba鸡GydF4y2Ba切成小块GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba鸡肝GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba块GydF4y2Ba克诺尔鸡块GydF4y2Ba
- 2.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 8.GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba粉碎的GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba全胡椒GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba件GydF4y2Ba月桂干叶GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba蚝油GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba甘蔗醋GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba米制的GydF4y2Ba
说明书GydF4y2Ba
-
在平底锅中加热油。将鸡肝煎至完全熟。从锅中取出。放在一边。GydF4y2Ba
-
用剩下的油,将大蒜炒15秒钟。加入鸡块。每一面煎15秒。GydF4y2Ba
-
倒醋。让我们沸腾吧。轻轻地刮锅底,将鸡肝颗粒去釉。盖上盖子,用中火煮3分钟。GydF4y2Ba
-
加入蚝油、整个胡椒、干月桂叶和水。让我们沸腾吧。GydF4y2Ba
-
加入克诺尔鸡块。盖上锅盖。煮15分钟。GydF4y2Ba
-
把炸鸡肝捣碎。把它放回平底锅里。搅拌并煮15到20分钟。GydF4y2Ba
-
转移到盘子里。与热米饭一起食用。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba509GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质:GydF4y2Ba36GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
脂肪:GydF4y2Ba37GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪:GydF4y2Ba9GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇:GydF4y2Ba201GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠:GydF4y2Ba749GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾:GydF4y2Ba409GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维:GydF4y2Ba1.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖:GydF4y2Ba1.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A:GydF4y2Ba2671GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C:GydF4y2Ba9GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙:GydF4y2Ba53GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁:GydF4y2Ba4.GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
留话GydF4y2Ba