蚝油安帕拉亚鸡是一道简单快捷的午餐或晚餐美食。无论你是为自己烹饪还是为全家烹饪,这道菜一定会很受欢迎。除了简单,Ampalaya鸡肉也很健康,因为它富含蛋白质和其他营养物质。gydF4y2Ba
并不是所有人都喜欢Ampalaya。我明白了。这种健康蔬菜的苦味让它不那么诱人了。然而,你总可以尝试做一些事情,让它尝起来不那么苦——比如在上面撒盐,让苦味出来,也许。你也可以经常吃,这样你就会习惯它的味道。在我看来,Ampalaya的健康益处将超过它的苦味。gydF4y2Ba
我喜欢这道菜配上一杯热糙米。有时候,我也有这个gydF4y2Ba恩萨拉当·塔尔博斯·ng卡莫特gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
试试安帕拉亚鸡肉食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
蚝油安巴拉亚鸡gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba无骨鸡胸肉gydF4y2Ba切成碎片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba中胶苦瓜gydF4y2Ba苦瓜,去核切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba黄色小洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水或鸡汤gydF4y2Ba
- 盐和胡椒调味gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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把锅里的油加热。gydF4y2Ba
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油烧热后,取出洋葱和大蒜,直到洋葱变软。gydF4y2Ba
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加入切好的鸡胸肉。煮2到3分钟,直到颜色变成浅棕色。gydF4y2Ba
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加入蚝油。继续煮2分钟。gydF4y2Ba
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倒入清水或鸡汤。让它沸腾。盖上锅盖炖10至12分钟(如有必要,可加水)。gydF4y2Ba
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把切好的Ampalaya放进去。搅拌,中火煮3到5分钟。gydF4y2Ba
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加盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
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放到上菜的盘子里。与糙米或白米一起食用。gydF4y2Ba
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分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
马特gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我曾经试过这个食谱,午休的时候,我的同事们都忍不住问我是怎么做到的,他们都知道我不喜欢做饭。我只是微笑着耸耸肩,让他们享受美食。我可能会说,我不会把这个网站分享给任何人,他们的工作是发现我在哪里学会了这么简单的遵循食谱。gydF4y2Ba
梅尔gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你好,vanjo,首先我想感谢你在这里发布你的食谱。作为一个新手,我可以为自己和我的丈夫做饭。荣誉!我有一个问题,我不是ampalaya的粉丝,但是你知道有什么方法让它尝起来不那么苦吗?gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,梅尔,非常欢迎你。你可以用3大汤匙盐浸泡在水中1小时来减少安帕拉亚的苦味。确保你挤压安帕拉亚,同时冲洗它与自来水稍后。gydF4y2Ba
Dhax包蒂斯塔gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我在船上(海员)工作,我不怎么做饭,尤其是在度假的时候,但是和你们在一起,我想我可以打败男孩,哈哈…gydF4y2Ba