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Tinolang Manok食谱gydF4y2Ba

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Tinolang Manok是为你的家人准备的美味又健康的菜肴。它很容易烹饪，而且价格便宜。我喜欢每周至少吃一次tinolang manok(尤其是在寒冷的天气)，因为它能让我保持温暖，也是我的安慰食物之一。gydF4y2Ba

经典的Tinolang Manok食谱Panlasang PinoygydF4y2Ba

我不知道今天晚饭做什么菜。我懒惰的一面是建议坐下来放松，等待晚餐准备好。然而，我总是坚持每天都由我来准备晚餐，因为做饭能让我感觉更好——不管我的一天有多忙。所以我检查了冰箱，看看还有什么可用的。有鸡肉、佛手瓜和一些绿叶蔬菜。我问我的妻子是否有特别的鸡肉晚餐，她用甜美的声音说“I -tinola mo na lang yan”。这对我来说简直就是音乐。gydF4y2Ba

碰巧冰箱里的蔬菜是gydF4y2BamalunggaygydF4y2Ba还有辣椒叶。我不确定这是否只是巧合，但我相信这是命中注定的。有一种兴奋和宽慰的感觉。我正期待着晚餐吃点安慰的东西呢，而这就要发生了。出于某种原因，喝一碗温热的鸡汤，比如tinolang manok，可以缓解我的压力和焦虑。它也让我放松。gydF4y2Ba

Tinolang Manok的好处gydF4y2Ba

极佳的蛋白质来源gydF4y2Ba-我们的肌肉依靠氨基酸来构建、修复和发育。蛋白质是由氨基酸组成的。这意味着吃高蛋白食物，比如鸡肉，可以帮助我们保持肌肉健康。gydF4y2Ba

蛋白质对我们的婴儿和孩子很重要。他们需要它来支持生长和身体发育。多吃蛋白质，多喝汤，多吃蔬菜，如马龙葵，可以帮助妈妈分泌更多的乳汁，从而使母乳喂养更加健康。每当我们家有新妈妈的时候，我的阿姨们总是告诉她们吃马龙盖，因为它可以帮助增加母乳的产量。gydF4y2Ba

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维生素B3的来源gydF4y2Ba-维生素B3通过改善胆固醇水平来保持身体健康。它还有助于改善我们的心血管健康。这意味着它对心脏有好处。gydF4y2Ba

刺激食欲gydF4y2Ba——我认为，像tinolang manok或tinola鸡肉这样的美味佳肴，只要一闻到它的香味，就会自动激发你的食欲。在喝了第一口热汤之后还有什么呢?" Mapapasarap ang kain mo "。吃tinola的时候，我把汤倒在米饭上。有时候，我做得太过了，看起来就像“lugaw”。它有助于增加我的食欲，使我更好地享受它。你呢?你能告诉我们你是怎么吃蒂诺拉的吗?gydF4y2Ba

如何烹饪Tinolang ManokgydF4y2Ba

经典的Tinolang Manok食谱gydF4y2Ba

就像我之前提到的，tinolang manok很容易做。我先用sautéing大蒜、洋葱和生姜煮几分钟，直到洋葱变软。我把鸡肉切成小块，加进去煮到外面变成浅棕色。我加水，等到水开始沸腾。gydF4y2Ba

煮肉的时候，我总是把火关小。有时用文火煮(水的温度接近沸点)会更好。我这样做是为了让肉的味道充分被提取出来同时让肉变嫩。gydF4y2Ba

Tinolang ManokgydF4y2Ba

一定要把汤上的浮渣和油清除掉。我用一个宽勺来做。汤里的浮渣清理干净后，加入鸡肉块。我用这种食材是因为它能让汤的味道更好。然后加入佛手瓜、辣木和辣椒叶等蔬菜。我用鱼露给这道菜调味。gydF4y2Ba

试试这个经典的Tinolang Manok食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba

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经典的Tinolang Manok食谱gydF4y2Ba

这是经典Tinolang Manok的食谱。它也被称为菲律宾蒂诺拉鸡gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 鸡gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 菲律宾gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 530gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成小块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Bamalunggay叶子gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba辣椒叶gydF4y2Ba
  • 1／8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba未成熟的木瓜gydF4y2Ba挤gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐鸡多维数据集gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎和切碎gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba切成丝的gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2BapatisgydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把锅里的油加热。gydF4y2Ba
  • Sauté大蒜，洋葱和姜。加入黑胡椒粉。gydF4y2Ba
  • 洋葱开始变软时，加入鸡肉。煮5分钟或直到它变成浅棕色。gydF4y2Ba
  • 把水倒。让沸腾。盖上盖子，然后把火调小。煮40分钟。gydF4y2Ba
  • 舀去汤上的浮渣和油。gydF4y2Ba
  • 加入克诺尔鸡块和佛手瓜或木瓜。搅拌。盖上盖子煮5分钟。gydF4y2Ba
  • 将马龙盖和辣椒叶放入锅中，倒入鱼露。继续煮2分钟。gydF4y2Ba
  • 转移到上菜的碗里。服务。gydF4y2Ba
  • 分享和享受!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba530gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba38gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba136gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba904gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba594gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba815gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba113.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba260gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2．4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

观看《如何烹饪Tinolang Manok》gydF4y2Ba

相关的食谱:gydF4y2Ba

读者互动gydF4y2Ba

评论gydF4y2Ba

  1. 海伦AlccantaragydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    你好，班卓先生，gydF4y2Ba
    感谢分享，不仅食谱，还有Tinolang Manok的营养价值，信息量很大。每当家里有人不舒服的时候，我已故的父亲就做这个。热汤爽口爽口，配料随手可得。这是我最喜欢的鸡肉之一，这是一道菜，kaninin na lang lang kulang。喜欢看你所有的视频。gydF4y2Ba

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  4. 朱迪·埃斯特拉达gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    我今天第一次做这个给我的菲律宾男友。我希望他喜欢!我是拉丁裔，所以我知道如何烹饪，但对做菲律宾菜没有经验。我期待着为我的pangga尝试更多的菲律宾食谱。SalamatgydF4y2Ba

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  5. 女沙皇gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    嗨。我做了三道菜都是基于你的网站。我的雇主很喜欢。从那以后，我再也没有自豪地做过菲律宾菜。我会再看一遍，然后做饭。我在伊洛科斯长大，在煮之前，我们用bagoong在tinola中炒鸡肉，而不是用patis，我们还加入米水让汤浓稠????感谢和更多的力量!gydF4y2Ba

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  6. JeanettgydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    我真高兴我找到了这个!我一直很想吃菲律宾菜，因为我不在这个国家。我不会做饭，但你的说明太清楚了，连我都能看懂。最后又做了这个蒂诺郎和曼诺还有斯尼冈那宝贝。结果好吃极了!非常感谢!gydF4y2Ba

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  7. 赖gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    嗨Vanjo !gydF4y2Ba

    多亏了你的食谱，我每周都准备了一份经典菲律宾菜供我不断长大的家庭享用。从一个不做饭的人那里，我想说谢谢你我很感谢你能坐下来和我们分享这一切。我让其他不做饭的朋友也跟着你，自己做饭。gydF4y2Ba

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  8. 幸运的gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    你好先生,gydF4y2Ba
    我们最近刚到美国，从那时起就一直在关注你们的网站。这些食谱很容易遵循，而且美味可口。至于tinola的食谱，你在哪里可以买到冰冻的马龙盖和胡椒叶呢?沃尔玛吗?gydF4y2Ba
    谢谢订单!gydF4y2Ba

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  11. Cooklover23gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    嗨panlasang打!gydF4y2Ba
    我从17岁起就是你的超级粉丝，我每天都在搜索你的菜谱????!感谢所有这些有用的视频，指导我们为我们所爱的人提供美味的食物!上帝保佑!gydF4y2Ba

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  13. 马。罗TironagydF4y2Ba说gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    Kuya V，谢谢po sa食谱。我是马甘达萨卡卢苏甘的守门员达希尔·塔芒·塔玛·昂·拉萨。萨比ng asawa ko masarap daw....Si bunso maganang kumain。gydF4y2Ba

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    • Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba

      谢谢你的评论。我不确定这是不是真的。我想要达到177F的内部温度需要10分钟以上。这是完全煮熟鸡肉所需的最低温度。此外，煮的时间越长，鸡肉的味道就越浓郁。我很重视你的意见，请随意表达。希望能经常收到你的来信，杰拉德。gydF4y2Ba

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