奶油大蒜鲑鱼与番茄和菠菜-Panlasang PinoyGydF4y2Ba

奶油鲑鱼配番茄和菠菜是一道简单的菜，您可以随时在家做饭。它不需要大量准备。每个家庭厨师都可以在没有任何麻烦的情况下做到这一点。GydF4y2Ba

它丰富，奶油，美味和美味。我喜欢吃晚饭，侧面有一些新鲜的蔬菜。GydF4y2Ba

由于某些视觉相似，乍一看，有一个很好的菲律宾鱼菜。我指的是GydF4y2BaGinataang鲑鱼GydF4y2Ba。当用米饭吃饭时，它同样是好的和完美的。GydF4y2Ba

如何煮奶油大蒜鲑鱼GydF4y2Ba

烹饪这道菜快速而简单。涉及两个主要步骤。第一步是通过锅油炸准备鲑鱼片。接下来是用奶油大蒜酱一起煮食物。GydF4y2Ba

首先在整个鲑鱼片上摩擦盐。这有助于给鱼味。等待至少10分钟，然后再煮鱼。这是足够的时间让肉吸收盐。GydF4y2Ba

通过在锅中加热油开始该过程。随意使用比以下食谱提出的更多的油，如有必要。将鲑鱼用中火炸3至4分钟，或者直到开始变成褐色。不要炸它，直到它变脆为止。当内部柔软和湿润时，这是完美的。从锅中取出鲑鱼，放入干净的盘子中。将其放在一边。GydF4y2Ba

现在，通过在锅上熔化黄油来制作奶油大蒜酱。炒洋葱和大蒜，直到洋葱变软，大蒜开始变成褐色。倒白葡萄酒。使用Chardonnay，Pinot Grigio或Sauvignon Blanc。在加入番茄之前让液体煮沸。GydF4y2Ba

我在这个食谱中使用樱桃番茄。葡萄番茄或切碎的晒干番茄也可以作用。盖上烹饪锅，同时将葡萄酒减少到一半。酒给了甜美的味道。酒精在此过程中蒸发，不必担心。GydF4y2Ba

倒浓奶油，然后加入帕玛森奶酪。通用奶油和罗曼诺奶酪是不错的选择。在加入油炸鲑鱼之前，将酱汁煮约2分钟。GydF4y2Ba

鲑鱼需要煮3分钟左右。这有助于它湿润，还有助于为奶油酱提供更多风味。根据需要调味黑胡椒粉和盐。GydF4y2Ba

我通常最后添加菠菜，然后用残留的热量烹饪。将其放在面食甚至米饭上。GydF4y2Ba

尝试这种奶油大蒜鲑鱼食谱。让我知道你的想法。GydF4y2Ba

打印GydF4y2Ba 别针GydF4y2Ba

奶油大蒜鲑鱼GydF4y2Ba

煎鲑鱼片用浓郁的奶油大蒜酱煮熟，番茄和菠菜。GydF4y2Ba

课程GydF4y2Ba 主菜GydF4y2Ba

关键词GydF4y2Ba 鲑鱼，鲑鱼与葡萄酒，托斯卡纳鲑鱼GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

煮时间GydF4y2Ba 20GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

服务GydF4y2Ba 人们GydF4y2Ba

卡路里GydF4y2Ba 2914GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba

作者GydF4y2Ba 范乔·梅拉诺（Vanjo Merano）GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

1GydF4y2Ba磅。GydF4y2Ba三文鱼片GydF4y2Ba
6GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba圣女果（小西红柿GydF4y2Ba
2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba菠菜GydF4y2Ba
8GydF4y2Ba盎司。GydF4y2Ba重鞭奶油GydF4y2Ba
1 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba白酒GydF4y2Ba
1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba磨碎的帕尔玛奶酪GydF4y2Ba
1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
5GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba黄油GydF4y2Ba
盐和黑胡椒粉调味GydF4y2Ba

美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

在鲑鱼菲力丝上擦盐。让它停留10分钟。GydF4y2Ba
加热油。每侧3至4分钟的鲑鱼炒鲑鱼。从锅中取出。搁置。GydF4y2Ba
在干净的锅上融化黄油。炒洋葱和大蒜。GydF4y2Ba
洋葱变软后倒入白葡萄酒。煮沸。GydF4y2Ba
加入樱桃番茄。盖上煮熟，直到葡萄酒减少到一半。GydF4y2Ba
倒浓奶油，加入帕玛森奶酪。搅拌。煮2分钟。GydF4y2Ba
将炸三文鱼放在锅中。用低火煮3分钟。GydF4y2Ba
用黑胡椒粉和盐调味（如果需要）。GydF4y2Ba
加入菠菜。关闭热量。让残留的热量煮菠菜。GydF4y2Ba
转移到服务板上。服务。分享并享受！GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba2914GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba39GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba120GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba232GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba92GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇：GydF4y2Ba694GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba1438GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba3583GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba5GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba13GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba11455GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba68.9GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba919GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba8.1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba