奶油蒜蓉三文鱼配番茄和菠菜-盘拉萨菲律宾gydF4y2Ba

奶油蒜味三文鱼配西红柿和菠菜是一道简单的菜肴，你随时都可以在家里做。它不需要大量的准备工作。每个家庭厨师都可以做到，没有任何麻烦。gydF4y2Ba

它是丰富的，奶油，美味，美味。我喜欢在晚餐的时候配上一些新鲜的蔬菜。gydF4y2Ba

有一种很好的菲律宾鱼，因为一些视觉上的相似，第一眼就能想到。我指的是gydF4y2Baginataang鲑鱼gydF4y2Ba。当它和米饭一起吃的时候是一样的好和完美。gydF4y2Ba

如何烹饪奶油蒜味三文鱼gydF4y2Ba

这道菜做起来又快又容易。其中涉及两个主要步骤。第一步是煎三文鱼片。接下来是用奶油蒜蓉酱把所有东西一起煮。gydF4y2Ba

首先把盐抹在鲑鱼片上。这有助于增加鱼的风味。等待至少10分钟后再煮鱼。这段时间足够让肉吸收盐。gydF4y2Ba

首先在平底锅里加热油。如果有必要，你可以使用比下面建议的更多的油。用中火煎三文鱼，每面煎3到4分钟，或直到它开始变成棕色。不要炸到它变脆。当里面柔软潮湿的时候就完美了。把鲑鱼从锅里取出，放在一个干净的盘子里。把它放到一边。gydF4y2Ba

现在开始制作奶油蒜酱在平底锅上融化黄油。炒洋葱和大蒜，直到洋葱变软，大蒜开始变成棕色。倒入白葡萄酒。使用霞多丽，灰比诺或白苏维浓。让液体沸腾后再加番茄。gydF4y2Ba

我用的是樱桃番茄。葡萄番茄或切碎的晒干番茄也可以。盖上锅盖，将酒倒入一半。酒使这道菜尝起来香甜可口。酒精会在这个过程中蒸发，不用担心。gydF4y2Ba

倒入大量的鲜奶油，然后加入帕尔马干酪。通用奶油和罗马诺奶酪是不错的选择。用小火煮2分钟左右，然后加入炒好的三文鱼。gydF4y2Ba

鲑鱼需要煮3分钟左右。这有助于使它湿润，也有助于为奶油酱提供更多的风味。根据需要加入黑胡椒和盐调味。gydF4y2Ba

我通常最后放菠菜，用余热煮。配上意大利面甚至米饭。gydF4y2Ba

试试这个奶油蒜味鲑鱼食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba

大蒜奶油鲑鱼gydF4y2Ba

煎三文鱼片，配上浓郁的蒜蓉酱，配上番茄和菠菜。gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba

关键字gydF4y2Ba 三文鱼，三文鱼配酒，托斯卡纳三文鱼gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份gydF4y2Ba 人gydF4y2Ba

卡路里gydF4y2Ba 2914gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鱼gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba樱桃番茄gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠菜gydF4y2Ba
8gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba重奶油含量过高gydF4y2Ba
1 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白葡萄酒gydF4y2Ba
1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba磨碎的帕玛森芝士gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
用盐和黑胡椒调味gydF4y2Ba

我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

把盐抹在鲑鱼片上。等10分钟。gydF4y2Ba
热油。把鲑鱼每面煎3到4分钟。从锅中取出。备用。gydF4y2Ba
在干净的平底锅上融化黄油。炒洋葱和大蒜。gydF4y2Ba
洋葱变软后倒入白葡萄酒。让沸腾。gydF4y2Ba
添加樱桃番茄。盖上锅盖煮至酒减半。gydF4y2Ba
倒入大量的鲜奶油，加入帕尔马干酪。搅拌。煮2分钟。gydF4y2Ba
把煎好的鲑鱼放进锅里。用小火煮3分钟。gydF4y2Ba
用黑胡椒和盐调味(如果需要)。gydF4y2Ba
添加菠菜。关闭热。用余热煮菠菜。gydF4y2Ba
转到上菜盘上。服务。分享和享受!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba2914gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba39gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba120gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba232gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba92gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba694gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1438gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba3583gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba11455gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba68.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba919gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba8.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba