巧克力是世界上最受欢迎的食物之一,现在有很多理由吃它们,至少是黑暗的变种。继续阅读以了解有关黑巧克力健康益处的更多信息。
富含抗氧化剂
最发表的黑巧克力健康益处之一是其抗氧化剂含量。很多人只是为了味道而喝或吃巧克力,但他们不知道它也含有黄酮醇。这些黄酮是强大的抗氧化剂,可帮助杀死体内引起癌症的自由基。抗氧化剂也使人体保持年轻。那些不吃或喝巧克力的人,尤其是黑暗的变体,因此失去了这种好处。
降低血压
有趣的是,那些实际患有高血压的人享有最好的黑巧克力健康益处之一。这是因为黑巧克力剥夺了糖和奶油含量时,实际上可以帮助降低血压。如果您有高血压的趋势,只需咬住70%及以上可可含量的黑巧克力棒即可。这意味着巧克力本身实际上对您有好处。添加剂有时使其非常不健康。
降低坏胆固醇
并非所有的脂肪或胆固醇都对身体不利。有HDL(好胆固醇)和LDL(坏胆固醇)。对于容易发生疾病的人来说,这都是降低不良胆固醇的问题。值得庆幸的是,这是人类已知的最好的黑巧克力健康益处之一。如果您的血液工作表现出高水平的不良胆固醇,只需在具有高可可含量的黑巧克力棒上ni缩即可。
充当抗抑郁药
如果您每次沮丧或感到悲伤时都在咀嚼巧克力棒,那么现在实际上有科学的事实可以支持您的“补救措施”。黑巧克力是一种非常好的天然抗抑郁药,对于那些被标记为强迫徒食人的人,仅仅是因为他们在掉下来时会转向巧克力,这个消息再好不过了。
但是请注意,抗抑郁药被认为是黑巧克力健康的好处,因此请尝试寻找没有牛奶含量的巧克力变种。牛奶可能很大。如果您也能找到不加糖的巧克力变体,或者至少有糖很少的糖变体,那么您就可以走上更健康的生活方式。
清理动脉
吃深色巧克力也可以改善您的心血管健康。巧克力中有一些抗氧化剂可以帮助扫除动脉。它也富含镁,如果您想保持紧张和心血管系统健康,那么它是一个重要的矿物质。饮食中的镁还可以促进更健康的肠运动,因此,它绝对是您应该在饮食中包括的食品之一。
防止蛀牙
尽管很少有人会认为巧克力实际上可以防止蛀牙,但最近的研究表明,它有助于阻止链球菌突变体的生长,这是口腔中发现的细菌。当然,糖会促进这些空腔,因此在吃巧克力后不要忘记刷牙。
发表评论