自1994年瘦素的消息传出以来,人们一直在寻找瘦素和补充剂的食物。瘦素是一种蛋白质,可在您吃饱时向大脑发送消息以停止进食。难怪制造商将其视为食欲抑制和减肥产品中缺少的成分。不幸的是,较新的研究表明,发现瘦素的发现与了解人体的工作原理有关,而不是将其作为饮食中的物质。尽管如此,瘦素的机制令人着迷,并且了解它在体内的工作方式可以帮助您更聪明,并处于最佳状态。
瘦素如何工作?
它是由脂肪细胞生产的蛋白质。瘦素的水平直接指示您体内有多少脂肪。
细胞需要一定数量的能量(脂肪)才能进行日常业务,而这种脂肪来自食物。当您进食时,瘦素水平会增加,而新陈代谢会加入齿轮以处理和运输营养和其他物质。因此,感觉饥饿是您的身体让您知道它需要更多能量的一种方式。由于您的身体每天只需要一定的能量,因此,当您吃饱了足够的信号时,就会将信号发送到大脑,告诉您您已经有足够的食物。这个过程整天每天都会发生。
用瘦素吃食物的前提是向大脑发送信号,说即使您吃的少于平时,您也可以吃饱。这样,新陈代谢将不得不使用已经存储在细胞中的脂肪。如果身体不断使用储存的脂肪,您将减轻体重,抑制食欲并避免进入饥饿模式。
用瘦素吃食物
研究表明,超重的人会产生瘦素耐药性。这是大脑不再响应瘦素发送的信号的时候。由于沟通被切断,人们会继续吃更多的食物,因为他们无法分辨何时有足够的食物。肥胖者实际上具有高水平的蛋白质。他们知道何时进食,但由于大脑对信号的敏感性的损失而不何时停止。
另一点是摄入时不能将瘦素作为瘦素消化。当您在食物中食用时,它会像普通食物一样加工,并且没有任何食欲抑制能力。
但是,一切都没有丢失。有些食物可以帮助您恢复大脑的敏感性,以接收瘦素。吃鸡蛋,豆类,瘦鸡,鱼和低脂牛奶等富含蛋白质的食物可以帮助您。装有纤维的食物,例如全麦面包,全麦面食,糙米和绿叶蔬菜,可以帮助恢复身体的自然体重调节剂。
服用补品
当心任何声称出售瘦素补充剂的人。如前所述,它不能作为瘦素进行处理,因此服用补充剂不太可能有效。
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