粘性大米是一种大米,主要在亚洲国家种植。现在,它正在全球出口,并在全球商店提供。由于煮熟时,粘性米饭也被称为“粘性米饭”。这是一道令人满意的菜,可以在早餐,午餐甚至晚餐时吃。
什么是粘性的米饭?
粘性米实际上是一种米饭,而不是特定菜的名称。它的组成是独一无二的,因为米饭煮熟时会变得粘稠。这个名字可能会产生误导。实际上,许多人认为麸质含有大量的麸质。这不一定是真的。白色的大米几乎没有麸质,但是整个谷物的品种往往具有痕量。
用什么粘性米?
亚洲社区更喜欢使用粘性米饭做甜食和小吃。米饭也可以用甜点加工,使它们更加馅料。有时将米大米粘在细粉中,然后将其用于制作一种谷物。它用糖或蜂蜜加糖,并与牛奶混合在早餐中。其他国家更喜欢将其作为配菜或制作西班牙大米。
什么是粘性大米的营养信息?
米饭是最好的纤维含量之一。与白米相比,全谷物米的纤维更多。粘性米还携带维生素B和D,钾和磷。这些营养素负责生长和维持良好的骨密度。它们对于免疫系统,神经功能,代谢和器官性能也至关重要。
米大米对您的健康的影响是什么?
像大多数水稻类型一样,麸质的卡路里相对较低。1杯含有大约200卡路里。体重计划中的那些人应该试图找到全谷物粘性的米饭而不是白色的大米。尽管它们具有大致相同的卡路里,但全谷物米饭具有复杂的碳水化合物,可以帮助控制饥饿。全谷物大米还有助于控制血糖和胰岛素治疗糖尿病患者。
如何煮麸米
理想情况下,麸质米饭应在竹篮中煮熟。但是,如果您在厨房里没有它,则使用蒸锅中的电线网架。你会需要:
- 1杯粘性米
- 1-2杯水
- bamboo
步骤1:
将米饭浸入一个大碗中过夜。这使米大米具有最好的质地。排出水。
第2步:
如果使用竹篮,请收集米饭并用奶酪布或平纹细布包裹。在一侧煮15分钟,转动布,再煮15分钟。如果您使用的是蒸笼,请煮粘性米饭,直到获得粘稠的稠度为止。如果仍然很水,请进一步煮几分钟。服务。
无论您是要制作甜米饭还是将其用作咸味饭菜的配菜,麸质米饭都是添加饮食的绝佳选择。全谷物品种更健康,可以控制体重和血糖。适度吃饭。
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