甜蜜的踢,葡萄柚是柑橘类水果,扭曲。它含有粉红色和白色品种,两者都是健康,非常有营养的。虽然它被广泛消耗减肥,但有更多的葡萄柚健康益处可发现。
葡萄柚营养简介
与其所有柑橘亲属一样,葡萄柚加载维生素C.它也具有足够量的维生素A,B1和生物素。水果含有矿物质铜和钾,并提供令人印象深刻的抗氧化剂。粉红色的葡萄柚还含有有效的抗氧化剂,称为番茄红素。
葡萄柚健康福利
葡萄柚是美味的小吃,并制作清凉饮料。更重要的是,它们是营养丰富的。一天的杯子可以帮助您满足您的日常营养需求,并抵御很多常见的健康问题。
击败感冒和癌症
维生素C高的任何食物都适用于免疫系统。这是您对所有类型疾病的自然防御。与番茄红素配对时,这种维生素也攻击肿瘤和癌细胞。在一项研究中,给予番茄红素的男性将其前列腺癌的风险降低超过80%,在破坏细菌和肿瘤之上,维生素C也可以防止心脏病发作和中风。它通过中断胆固醇的氧化来实现这一点,这导致斑块。当牌匾附着在心脏并破裂时,你可以心脏病发作。维生素C不是工作中唯一的营养。维生素A也是免疫增强剂。它有助于防止细菌通过保持粘膜健康而入侵呼吸系统。这对患有哮喘,支气管炎,鼻窦炎和其他呼吸问题的人有益。
改善视力和皮肤
保护身体免受细菌和降低癌症的风险不是唯一的葡萄柚健康益处。水果还提供铜,一种提高视力和皮肤健康的营养素。铜配对与抗氧化剂可以自然地从头到脚改善你的外观。
标准化血压
如果你的血压很高,请考虑每周几次吃或喝葡萄柚汁。这是因为它提供钾,这有效降低血压。钾还可以缓解肌肉痉挛并减少痉挛。
调节重量
有几个原因,葡萄柚汁是精彩的减肥饮料。它有很少的卡路里,可以是加糖果汁和苏打水的大量替代品。一只葡萄柚的果汁只有39卡路里,与许多饮料相比非常低。挤压它,以获得最佳效果。另一种方式葡萄柚打脂肪是通过提高新陈代谢。维生素B1和生物素是能源生产商。能量来自食物。当您增加身体将食物转化为能量的能力时,朝着形状变得更容易。
用葡萄柚烹饪
除了独自吃它和榨汁外,还有很多方法可以享受葡萄柚。您可以用它来季节鱼,虾和其他海鲜。有些人用它来制作橘子酱,混合果汁和冰沙。葡萄柚还给予烤制品,如甜面包和蛋糕味道鲜美,酸味。
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