烤鸡肉和玉米在炎热晴朗的日子里享用美味的午餐。您可以在后院或露台上享受天气;您甚至可以在家庭野餐期间准备这一点。GydF4y2Ba
这个配方简单而简单。干擦由盐，胡椒，大蒜粉和辣椒粉需要施加到鸡肉上。您需要让它停留至少3个小时，以便鸡肉可以吸收所有这些口味（我甚至建议这样做超过3小时以获得更好的结果）。一切都到位后，您可以开始烧烤。简单，不是吗？GydF4y2Ba
我经常把软化的黄油刷到鸡肉中，给它一点水分。如果您试图避免黄油以获得减肥原因，那么您可以随时刷出额外的处女GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba或者只是因为它而离开它 - 只需确保每次旋转鸡肉，然后它不会被烧焦。GydF4y2Ba
我喜欢用烤鸡肉配对玉米的想法。既然我们已经烤了鸡肉，为什么不烧烤玉米。快乐烹饪！GydF4y2Ba
试试这个烤鸡肉和玉米食谱，让我知道你的想法GydF4y2Ba
烤鸡肉和玉米GydF4y2Ba
烤鸡肉和玉米是一份好的饭菜。这是完美的午餐和凉拌卷心菜。GydF4y2Ba
捐赠GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba
2387GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba鸡大腿GydF4y2Ba清洁GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba件GydF4y2Ba玉米玉米棒GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba软黄油GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
结合1茶匙盐，大蒜粉，地面黑胡椒和辣椒粉。混合良好。GydF4y2Ba
-
将混合物擦在鸡腿大腿上。让站立3个小时才能吸收味道。注意：在此过程中冷藏鸡肉。GydF4y2Ba
-
加热烤架并开始烤鸡肉。烧烤每侧约12分钟。注意：烧烤12分钟直线会燃烧鸡肉。尝试每3到4分钟旋转鸡肉，同时刷一些软化的黄油。GydF4y2Ba
-
从烤架上取下鸡并安排在供应板中。GydF4y2Ba
-
同时，刷一些黄油并在每个玉米上撒上盐。GydF4y2Ba
-
烧烤玉米15分钟，同时连续旋转它们以防止烧焦。GydF4y2Ba
-
用额外的黄油从烤架上取出。GydF4y2Ba
-
用鸡肉安排在一盘。GydF4y2Ba
-
服务。分享并享受！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba2387GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba89.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba162.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba156.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba42.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba889.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba4256GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba3110.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba28.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba1795年GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba30.6GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba73.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba8.4GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
发表评论GydF4y2Ba