生姜的健康益处gydF4y2Ba

你知道生姜对健康的好处吗?生姜是亚洲盛产的一种根茎作物。它通常被用作某些菜肴的原料，也可以沏好茶。事实上，“salabat”是一种菲律宾茶，由生姜提取物制成。你可能听说过生姜的常见健康益处，但以下是最好的益处。你会发现在你的饮食中加入姜是多么有益。gydF4y2Ba

卵巢癌的治疗gydF4y2Ba

生姜最受欢迎的健康益处之一是它可以治疗卵巢癌。实际上有很多关于这个的研究，但最著名的是密歇根大学的研究。根据这项研究，生姜能促进癌细胞的死亡，给患有早期卵巢癌的女性一个很好的生存机会。gydF4y2Ba

防止结肠癌gydF4y2Ba

结肠癌，因为我们的饮食而困扰着我们，也可以通过在日常饮食中加入生姜来预防。这项研究是由明尼苏达大学完成的，在这项研究中发现，当人们的饮食中含有生姜时，结肠直肠癌细胞的生长速度会变慢。gydF4y2Ba

早上和晕动病治疗gydF4y2Ba

这可能是生姜古老的健康益处之一。连我们的祖先都知道这事。生姜是治疗恶心的良药。如果你有晕车的感觉，你可以服用，如果你怀孕了，这是治疗晨吐的好方法。gydF4y2Ba

减轻疼痛和炎症gydF4y2Ba

如果你感到身体疼痛或发炎，你也会喜欢生姜对健康的好处。姜，当作为茶喝时可以帮助减轻疼痛和炎症。它对偏头痛以及受伤或过敏引起的肿胀都有好处。如果你月经来潮，喝姜茶也很好。gydF4y2Ba

缓解胃灼热gydF4y2Ba

胃灼热是一个真正的挑战。有些人服用缓解胃灼热的药物。如果你的厨房货架上有生姜，尤其是茶叶，它是一种很好的治疗方法，至少是缓解胃灼热的止痛药。gydF4y2Ba

感冒或流感药gydF4y2Ba

虽然普通感冒没有确切的治疗方法，但喝温姜茶肯定能缓解喉咙痛和鼻子堵塞。这是治疗流感和/或感冒的常用方法。如果你想以自然的方式战胜流感和感冒，你的书架上应该一直有这个。gydF4y2Ba

肾脏损害的预防gydF4y2Ba

根据某些研究，经常喝姜汁或姜茶的人也不太容易肾脏受损。这些研究特别关注糖尿病引起的肾脏损害。当然，这些研究是在糖尿病大鼠身上进行的，但对于那些害怕糖尿病并发症的人来说，生姜仍然是一种很有前景的健康益处。gydF4y2Ba

哪里能找到姜gydF4y2Ba

你可以从任何一家杂货店或湿货市场买到生姜，一种根茎作物。你可以把它与菜肴和炖菜混在一起。大多数人更喜欢购买姜粉，尽管姜粉可以煮成茶喝。gydF4y2Ba

有身体必需的维生素和矿物质吗gydF4y2Ba

生姜是我们最喜欢的配方中的一种成分，它拥有一种标志性的强烈而可口的味道。从炖菜到卤汁，甚至是饮料，它都是展示多种用途的一种成分。但是，除了它给一道菜的整体味道带来的巨大价值之外，我们不能忘记的一个好处是生姜对健康的许多好处。首先，它含有人体所需的大量营养物质。事实上，10克生姜含有2克蛋白质、8克碳水化合物和2克纤维。gydF4y2Ba

可能有助于预防糖尿病gydF4y2Ba

正如我之前提到的，生姜含有多种成分，使其成为理想的食用材料。研究表明，这种美味的根茎作物中可能含有一些活性化合物，有助于控制新陈代谢和胰岛素水平。所以它可以降低你患糖尿病的风险。gydF4y2Ba

研究还发现，食用姜粉可以降低2型糖尿病患者的血糖水平。当然，你必须注意吃姜的方式。如果你真的想利用这一好处，就不要吃姜饼之类的甜姜食谱。相反，你可以尝试在你的美味饮食中加入更多的新鲜和干姜。gydF4y2Ba

可以帮助降低患心脏病的风险gydF4y2Ba

不同的因素会导致心脏病。有一件事已经被证明会影响这一点，那就是体内高水平的有害胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇。但最近的一项研究发现，每天食用生姜糊粉可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平。gydF4y2Ba

此外，生姜已被证明有助于降低血脂水平。很显然，它还有助于保持血压较低。这两个因素也在很大程度上与心脏病风险有关。考虑到这种成分在几种食谱中的广泛使用，多吃生姜是预防心脏病的一个简单方法。gydF4y2Ba

有助于保持口腔健康gydF4y2Ba

也许在照顾我们的身体时，我们很少注意到保持牙齿健康的重要性。当然，这些是我们大部分饮食的原因，口腔问题可能会非常痛苦。gydF4y2Ba

如果你想保持口腔和牙齿健康，一个不错的选择是在你的饮食中保持生姜。姜辣素是生姜中的活性化合物，有助于抑制细菌的生长。因此，多吃姜可能意味着降低患牙周病的风险，牙周病是一种牙龈感染。gydF4y2Ba

能让细菌和病毒远离gydF4y2Ba

从胃部开始的疾病最可怕的部分是，你真的看不到这些问题的根本原因。看起来非常新鲜的食物可能含有有害的细菌，这些细菌不会出现在食物的外表上。但如果你想让这些讨厌的微生物远离你的身体，生姜可能也是答案!gydF4y2Ba

新鲜生姜实际上含有一些化合物，可以击退某些类型的细菌。其中包括令人恐惧的大肠杆菌和志贺氏杆菌。呼吸道合胞病毒(RSV)是一种季节性疾病，会让你呼吸困难。但生姜也有助于预防呼吸道合胞病毒。gydF4y2Ba

能帮助你保持大脑健康吗gydF4y2Ba

随着时间的推移，你的大脑功能可能会不如几年前那么好。如果我们不采取保护大脑的措施，就会出现认知问题，以及阿尔茨海默病等疾病。但研究表明，吃姜可以帮助大脑保持运动和健康。gydF4y2Ba

对动物的研究表明，生姜有助于预防与年龄有关的大脑运作问题。根据动物研究，由于根茎中含有生物活性化合物和抗氧化剂，它可能有助于防止大脑发生炎症反应。但2012年一项针对中年女性的研究也表明，每天食用生姜提取物有助于提高工作记忆。gydF4y2Ba

看来你现在已经很清楚吃姜的好处了。让我们直接学习正确的储存方法，这样我们就能最好地保存它的新鲜和营养!gydF4y2Ba

如何储存姜:gydF4y2Ba

这种成分的最佳储存方式可能取决于你需要姜维持多久。但是，无论你想让生姜保持几周或几个月的新鲜，你都应该从正确包装生姜开始。这样的话，一定要用纸巾或纸袋把姜包起来。当你这样做的时候，别忘了把它包紧。这是因为它很少暴露在湿气和空气中。gydF4y2Ba

制冷gydF4y2Ba

现在，如果你只需要将生姜保存一个多月，你可以简单地冷藏它。使用这种方法，您可能应该将其作为一整块存储起来，而不是切片。你可以尝试使用纸袋或纸巾，但也可以使用可转售的纸袋。只需把你所有的姜放进去。然后确保在密封之前将所有空气排出。然后把它放在冰箱里保存大约一个月或更长时间。gydF4y2Ba

土地所有者gydF4y2BaggydF4y2Ba

要让生姜保鲜几个月，你可以用冰箱。因此，建议你在储藏之前把姜剁碎。然后，把它们放在托盘上，冷冻起来。然后，把托盘从冰箱里拿出来，把冷冻过的姜放入一个密封的容器里。然后拿回去冷冻，准备使用时再取出。gydF4y2Ba

做果泥gydF4y2Ba

另一种更独特的存储方法。但是，当你需要姜做汤的时候，它会很方便，而炒菜就是把它做成汤泥。用一点水，一点生姜，把它们一起煮成泥。然后，将混合物放入冰块托盘中，冷冻。当你需要给炖菜或其他菜肴调味时，你可以很容易地把它爆开。gydF4y2Ba

我们已经有了储藏生姜的选择。有什么菜可以搭配吗?gydF4y2Ba

我可以保证这些食谱和姜很配:gydF4y2Ba

姜炒牛肉gydF4y2Ba

我们已经讨论过姜有多美味了。只要把它和合适的食材混合在一起，它的整体香气和令人愉悦的口感可以给任何菜肴带来奇迹。牛肉里脊，米醋，辣椒，胡椒，蜂蜜和一些姜末混合在一起?这确实是一股值得认真对待的美味力量。我要做的菜是姜炒牛肉。gydF4y2Ba

对于这个食谱，我使用了各种各样的配料——特别是调味品——来获得一种美丽浓郁的味道。尽管它使用了几种配料，但它实际上是一道非常容易制作的菜。事实上，我估计你只需要不到20分钟的时间就可以在厨房里把它做好。但如果你想让牛肉嫩得令人满意，你可能需要让它炖至少30分钟。无论哪种方式，结果是一个伟大的一道菜，你和你的家人可能会喜欢！gydF4y2Ba

西都的Ginataang KalabasagydF4y2Ba

丰盛、柔滑、健康，西都的Ginataang Kalabasa绝对是你这周菜单上的菜。它有一种温和的咸味，和我们椰奶的微甜很搭。你可能注意不到它的效果，但我们添加的姜绝对把这道菜的味道联系在了一起。gydF4y2Ba

除了它的味道，吃这道菜的一大好处就是它很健康，对身体很好。当我们想到有营养的食物时，我们可能会想到平淡无味的味道。但是我们在西都的Ginataang Kalabasa可以混合美味和绝对健康!从南瓜中的维生素A和C到菜豆中的维生素K，你都能从这道美味的菜肴中获得必要的营养。你可以分享它给大约5个人带来的健康益处。毕竟，这个食谱适合6人食用!gydF4y2Ba

Sinigang Mix Inasal na ManokgydF4y2Ba

谁能拒绝美味的烤鸡呢?烤面包的外观真的让人难以抗拒。但真正能决定烤鸡好坏的是它的内在——它的多汁性和鲜嫩度可以决定鸡肉的好坏。这个Sinigang Mix Inasal na Manok食谱可以满足所有这些要求，而且还不止这些。gydF4y2Ba

因为它的腌制汁多汁可口，你可以体验到美味多汁的鸡肉的味道。我们也会烤到合适的量，以确保它的里面是软的，外面是足够脆的。但我之前谈到的额外因素是它独特的味道，这是我们从Sinigang sa Sampaloc Recipe Mix获得的。将其与姜和柠檬草的美妙味道混合在一起会让我们的伊纳萨更上一层楼。gydF4y2Ba

如果你想要更多含有我们健康美味的生姜的食谱，你可以在Panlasang Pinoy的网站上找到很多。但如果你对这种根茎作物有任何问题，请在下面评论!gydF4y2Ba