您知道绿茶的健康益处超过其他茶品种吗?绿茶现在是周围最受欢迎的健康饮料之一。现在,它在商业上广泛使用。绿茶是三种主要茶中的一种,以及乌龙茶和红茶。这三种类型的茶根据它们的氧化水平有所不同。当红茶完全发酵并部分发酵卵子时,绿茶仅蒸熟,锅加热或烘烤,从而防止全氧化。这就是为什么叶子仍然绿色的原因。但是,绿茶真正为我们的健康带来了什么区别?
绿茶是一种强大的抗氧化剂
由于其制备过程和茶的自然特性,绿茶是目前已知的最好,最强大的抗氧化剂之一。它富含Epigallocatechin-3 Gallate或EGCG,它们在发酵过程中丢失了oolong和oolong和红茶,但保存在绿茶中。即使与维生素E和C相比,EGCG也是一种更高的抗氧化剂,其抗氧化剂作用有效地有助于防止自由基在体内造成伤害,从而导致组织损伤,削弱细胞,从而使人体对疾病更容易受到敏感。实际上,EGCG具有攻击癌细胞而不会造成健康组织的能力。这就是为什么某些研究将绿茶与体内癌细胞生长的风险降低的原因。
绿茶降低胆固醇水平
还有一些研究表明,绿茶还可以通过降低LDL或不良胆固醇的水平来降低体内的总体胆固醇水平,从而使体内的HDL或好胆固醇更多。这可以帮助预防健康问题,例如心血管疾病,高血压和血栓形成或血块异常形成,这被称为心脏病发作和中风背后的最大罪魁祸首。
绿茶有助于燃烧卡路里
1999年发表在《美国临床营养杂志》上的一项研究表明,绿茶与体重减轻之间有联系。这项研究在瑞士日内瓦大学进行的研究发现,被给予绿茶提取物与咖啡因相结合的男性比咖啡因和安慰剂结合的男性能够燃烧更多的卡路里。
绿茶防止蛀牙
一些研究还表明,绿茶破坏细菌的能力实际上也可以阻止牙菌斑。毕竟,良好的口腔健康对一个人的整体福祉和健康非常重要。
有负面影响吗?
除了绿茶的健康益处外,还应警告倡导者特别有害效果,该效应已追溯到增加绿茶的摄入量。根据一些报道,喝很多绿茶会导致失眠,因为它含有较高的咖啡因水平。尽管咖啡因含量低于咖啡,但有些人可能不知道这一点,并且可能会消耗大量绿茶来享受其所有好处。
的确,绿茶具有一些重要的健康益处,但也应在一天之内适度进行。
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