从顶级餐厅到小比萨店到处都有烤宽面条。它是俗气,肉味和馅料,是碳水化合物来源,肉类和乳制品的几种菜肴之一。这种分层的菜是家庭的最爱,您可以学习如何在家中轻松制作烤宽面条。GydF4y2Ba
烤宽面条是什么?GydF4y2Ba
烤宽面条是一种分层的砂锅菜。第一层由面食组成。这款意大利面是宽而平坦的,可以是普通的,全麦或调味的。在烤箱中烘烤之前,烤宽面条要煮熟。下一层由肉组成。传统上,厨师将切碎的肉或香肠肉块用于中层。但是,您可以将鸡肉或蔬菜用于素食友好的版本。GydF4y2Ba
顶层是奶酪。许多人更喜欢在顶部撒上磨碎的奶酪之前散布奶酪酱。可以在家购买或准备奶酪酱。顶奶酪通常是马苏里拉奶酪,但您也可以使用切达干酪或guda。GydF4y2Ba
烤宽面条的健康益处GydF4y2Ba
这道菜的健康益处取决于您如何决定制作烤宽面条。普通的意大利面可能具有一定量的纤维,但是如果您希望它更具纤维状,则最好使用全麦面食。全麦面食还使宽面条更加填充,这可能有助于您控制自己的部分。GydF4y2Ba
肉是一块很好的铁酱,尤其是如果您选择使用切碎的肉。如果您想更多的蛋白质,鸡肉是一个不错的选择。将肉混合或代替蔬菜可以为烤宽面条的营养概况添加营养。奶酪可以是脂肪,但充满了对骨骼,肌肉和牙齿有益的钙和镁。GydF4y2Ba
如何制作烤宽面条GydF4y2Ba
有许多食谱提供了如何制作烤宽面条的不同方法。如果您以前从未做过准备,那么坚持最简单的食谱是明智的。从那里,您可以尝试其他成分来改变口味。你会需要:GydF4y2Ba
服务GydF4y2Ba
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原料GydF4y2Ba
- 250GydF4y2Ba克GydF4y2Ba意大利面GydF4y2Ba最好是全麦GydF4y2Ba
- 500GydF4y2Ba克GydF4y2Ba碎肉GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄或芝麻油GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba奶酪酱包GydF4y2Ba
- 根据需要的奶酪GydF4y2Ba磨碎的GydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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用水充满锅,煮沸。面食是在水中撒上少许盐和折腾。GydF4y2Ba
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当面食烹饪时,在锅中加热2汤匙橄榄油。炒洋葱和大蒜5分钟。加入切碎的肉和调味料,煮至棕色和柔软。从火上移开。GydF4y2Ba
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当面食煮熟但仍然煮得很少时,从热量上取出并排干水。等待冷却。用Al Dente Pasta将砂锅菜的底部分层。加入肉并用刮刀拍拍表面,以确保其水平。GydF4y2Ba
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用勺子将奶酪酱倒在肉的顶部和水平上。最后,撒上磨碎的奶酪,确保顶部完全覆盖。GydF4y2Ba
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烘烤360F,直到顶部的奶酪变成金黄色。服务。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
学习如何制作烤宽面条是简单而有趣的。您可以根据需要改变成分,并添加调味料以增强味道。如果您选择健康的食材,则可以适度食用以进行体重管理,可以营养丰富。GydF4y2Ba
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