低血糖不仅发生糖尿病患者。实际上,任何人都可以发作降血糖发作,血糖水平下降到异常低。不幸的是,有些人通常尝试将尽可能多的糖包装回他们的系统,这使情况恶化。知道您应该在发生哪种低血糖食品时食用哪些食物,并且要清除哪些食物可以帮助您和亲人迅速康复,并防止对健康的进一步损害。
是什么引起低血糖?
这种身体或身体状态通常与糖尿病有关,理应如此。当没有足够的胰岛素时,血糖会下降。当您吃碳水化合物时,它们会分解成葡萄糖。葡萄糖与胰岛素配对以运输到细胞并为您提供能量。由于糖尿病患者自然不会产生胰岛素,因此胰腺需要分泌任何胰岛素,以帮助葡萄糖到达需要的地方。发生这种情况时,糖水平会显着下降,并且症状体现出来。
过多的胰岛素,无论是由胰腺中的胰腺中产生的,还是由糖尿病患者注射,也可能引起低血糖。其他原因包括进食不足,肾功能故障,高酒精摄入量,药物和肿瘤。
低血糖的症状是什么?
症状通常包括饥饿,疲倦,颤抖,心pal和焦虑。在更严重的情况下,您可能会遇到令人头晕的咒语,迷失方向,混乱,集中度不佳,癫痫发作甚至变得无意识。您可以通过食用低血糖食品来改善较小的症状,但需要紧急医疗治疗。
低血糖的最佳食物是什么?
复杂的碳水化合物,蛋白质和健康脂肪的糖尿病饮食应该可以解决问题。复杂的碳水化合物是全麦面包,意大利面和糙米中存在的碳水化合物。因为人体需要更长的时间才能将它们变成糖,所以您可以避免突然的糖峰,这对您的健康和低糖一样有害。许多水果和蔬菜,例如红薯,南瓜,西兰花,花椰菜,辣椒,浆果,梨和苹果,含有良好的碳水化合物,可以帮助您的糖正常化。对于蛋白质,选择鸡肉,鱼和肉,以及鳄梨,鳄梨调味酱,坚果和橄榄油作为健康的脂肪。
食用低血糖食品的目的是使血液中的糖均匀,避免极端。
低血糖最糟糕的食物是什么?
糖,尤其是砂糖,是绝对的禁忌。无论您是想缓解症状还是想预防症状,最好远离含有葡萄糖,果糖,蔗糖和葡萄糖的食物。包装和加工食品往往含有比糖和苏打水的糖多更多的糖,这就是为什么您应该尝试以自然形式食用植物,肉类和种子的原因。
烤零食是低血糖症的一些最差食物。它们含有大量的碳水化合物,并将迅速代谢。您将从糖低到高,然后立即恢复到另一个低点。酒精是另一个触发因素,您应该不惜一切代价避免空腹喝酒。
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