香蕉味道很棒,但它们在香蕉冰沙上的味道更好。香蕉冰沙制作美味的饮料,小吃甚至膳食替代品减肥。您可以使用独家香蕉或添加新鲜水果,乳制品,螺母和种子。无论您是何时才能丢失磅,还是需要熄灭你的口渴,了解家里的香蕉冰沙。GydF4y2Ba
什么是香蕉冰沙?GydF4y2Ba
为了制作香蕉冰沙,您需要一些将混合的成熟香蕉,有时会紧张。您可以添加任何果汁,牛奶或酸奶以增加体积和增强味道。有些厨师使用椰子水或杏仁牛奶进行更多的营养素。在一些新鲜的苹果,菠萝,浆果和其他水果件中折腾,为块冰沙。您还可以学习如何制作带坚果,花生酱和杏仁黄油的香蕉冰沙。GydF4y2Ba
香蕉冰沙的健康益处GydF4y2Ba
香蕉是纤维密集的,这对消化系统来说是个好消息。您可以通过添加亚麻籽和其他全谷物来增加纤维含量以进行胃友好,填充膳食更换。香蕉还含有一种称为钾的电解质,其平衡体内流体并改善肌肉状况。GydF4y2Ba
除膳食纤维和电解质外,香蕉冰沙还具有维生素B和C,这有助于分解脂肪和蛋白质。这些维生素也有助于为引起疾病的细菌和自由基制造屏障。这意味着改善免疫病毒,癌症和退行性条件的免疫力。GydF4y2Ba
如何制作香蕉冰沙GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba大成熟的香蕉GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba低脂牛奶GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba冰块GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba原味酸奶GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba糖或天然蜂蜜GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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剥香蕉,确保你删除股线。将其添加到咬合大小的块中的食品处理器或搅拌机。GydF4y2Ba
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加入牛奶,冰块,酸奶和甜味剂。GydF4y2Ba
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混合和服务。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
如何用水果制作香蕉冰沙GydF4y2Ba
果味香蕉冰沙是出色的能量助推器。你可以将它融为一体,直到粗糙或非常顺利。你会需要:GydF4y2Ba
1个大成熟的香蕉GydF4y2Ba
½杯果汁(最好是新鲜的)GydF4y2Ba
1杯普通酸奶GydF4y2Ba
½杯蓝莓GydF4y2Ba
2汤匙杏仁黄油(或花生)GydF4y2Ba
2汤匙亚麻籽GydF4y2Ba
第1步:GydF4y2Ba
添加香蕉块,果汁和酸奶。将这些成分融为一体1分钟。GydF4y2Ba
第2步:GydF4y2Ba
添加其余成分并混合,直到香蕉冰沙实现所需的一致性。服务。GydF4y2Ba
如何制作香蕉冰沙提示和技巧GydF4y2Ba
香蕉冰沙含有少数成分的同时可以混合。但是,如果您的成分列表包含超过5种成分,最好融入阶段。如果您正在制作带叶茂盛蔬菜的绿色香蕉冰沙,请先融合这些和液体。GydF4y2Ba
知道如何让香蕉冰沙在需要快速,美味的膳食或饮料时可以有用。与其他成分一起玩,但要小心不要添加太多。添加螺母适量,因为它们可以高脂肪。GydF4y2Ba
这里有一些GydF4y2Ba冰沙食谱GydF4y2Ba你也应该尝试。GydF4y2Ba
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