樱桃的其他健康益处:这些美味的水果是各种菜肴和甜点的绝佳佐料,因为它可以很容易地把一些无聊的东西变得非常开胃。它鲜红的颜色和圆润的形状确实能刺激感官和味蕾。但你知不知道这种水果不仅仅是表面上看到的?
因为所有的樱桃的健康益处,这种水果被认为是一种超级水果。它含有大量的抗氧化剂,可以在很多方面帮助改善你的健康。除此之外,它还富含大量的营养物质,人体最终需要这些物质来维持日常活动。
降低患癌症和心脏病的风险
许多研究都支持这样一个事实:抗氧化剂可以大大降低引发癌症和心脏病的倾向。花青素是樱桃中存在的一种抗氧化剂。这有助于身体对抗自由基,从而更容易避免慢性疾病。在这个过程中,它也减少了患其他常见健康疾病的倾向。
更好的睡眠
有趣的是,樱桃的健康益处之一就是保持身体的节奏。这种水果含有大量的褪黑激素,有助于调节生物钟。这意味着每天服用一定量的樱桃会解决你晚上难以入睡的问题。
不再有关节和肌肉疼痛
专家们不仅向患有关节炎和痛风的人推荐这种水果,还向运动后感到疼痛的运动员推荐。樱桃的抗炎作用也可以归因于高剂量的花青素。
提高消化系统的表现
樱桃还富含纤维。大约一杯这种水果就能提供2.7克的膳食纤维。如果这成为你日常饮食的主要部分,它所含的纤维可以帮助解决便秘。除此之外,它还有助于排出体内的毒素。
非常适合减肥
樱桃富含纤维,如果你想减掉几磅,这是一种很好的零食。而不是吃高热量的零食,这将满足你的饥饿感。在两餐之间吃樱桃,更容易阻止自己在用餐期间暴饮暴食。除此之外,它的钠含量也很低,所以你的身体不会储存太多的水,也会让你感觉更胖。如果你想减肥,你可以选择吃生樱桃或喝一些新鲜的果汁。
对皮肤和视力都有好处
与蓝莓和草莓相比,樱桃是β -胡萝卜素的有力竞争者。这种水果含有比浆果高19倍的-胡萝卜素。这种维生素对防止皮肤细胞损伤是必要的,也有助于确保良好的眼睛健康。除了阻止细胞退化,它还有助于修复损伤。
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