直到今天,许多人都惊讶地发现厌食症患者的饮食的存在。事实上,倡导者们已经更进一步,出版了有关节食的书籍。它基本上是一种饮食计划,目的是达到与厌食症患者一样的减肥效果。因为在厌食症和遵循饮食计划之间只有一线之隔,所以检查一下这个方法的实际作用是很重要的。
厌食症饮食的基础知识
长期以来,饮食专家一直建议人们不要为了减肥而不吃东西。原因是一种被称为“饥饿模式”的状态,在这种状态下,身体依靠现有的脂肪来生存。虽然这是事实,但长期的剥夺和摄入较少的卡路里可以对抗饥饿模式并导致体重下降也是事实。这就是厌食症饮食的前提。
在厌食症饮食中,节食者被鼓励每天摄入500-800卡路里。你也可以服用维生素和纤维补充剂来满足你每天的推荐摄入量。一般来说,无论你选择哪种食物,你都应该努力每餐只吃5口食物。这种饮食法的倡导者声称,大幅减少卡路里最终会导致快速、显著的体重减轻。用餐计划的持续时间未指定。
厌食症饮食的好处
考虑到神经性厌食症对身体的影响,很难概述它的好处。然而,厌食症患者确实经历了大量的减肥,这就是为什么许多人对这种饮食感兴趣,作为解决方案。减少卡路里也是减肥的基石之一,也是这个饮食计划的重要原则。
厌食症饮食的坏处
厌食症饮食并不能提供足够的卡路里来维持身体系统正常运作。换句话说,每天摄入的热量少于1200卡路里会扰乱重要器官,使你的身体无法正常工作。营养缺乏会引起多种疾病。你也可能会经历持续的疲劳、头晕、头晕、精神错乱、肠病、肌肉无力和许多其他症状。
这种饮食计划也是不可持续的。尝试减肥的人通常会恢复到原来的饮食模式,增重比他们想减掉的要多。还有一些人声称,长时间使用后体重减轻了,但在此过程中患上了实际的饮食失调症。
寻求专业帮助
随着时间的推移,那些吃厌食症食物的人最终发展成神经性厌食症并不罕见。节食者在这个饮食计划上很谨慎,因为很难区分一个人是真的患有神经性厌食症,还是仅仅把这个饮食计划当作一种饮食计划。如果这是一个减肥的选择,你认真考虑,立即与你的医生。
神经性厌食症是一种毁灭性的疾病,任何鼓励其发展的饮食都应该谨慎对待。虽然它是基于有效的卡路里减少技术,但还有许多其他的方式来改变你的饮食,更健康和安全。
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