为快速减肥而设计的饮食已经存在数十年,而神圣的心脏饮食是最著名和广泛使用的饮食。其他人则认为该进餐计划无效且潜在的危险,但其他人则确认其有效性和健康益处。如果您一直在寻找一种快速减少几磅的方法,请花点时间了解该膳食计划的工作原理以及是否适合您的需求。
什么是神圣的心脏饮食?
尽管没有正式记录可以确认这一点,但神圣的心脏饮食据信是在圣心纪念医院开始的。据称,该7天的膳食计划被患者在外科手术之前减轻体重。如今,这是一种饮食,随后是全球数百万人,其中一些人声称在短短一周内就减轻了5-17磅。
神圣的心脏饮食如何工作?
用餐计划很简单。每天需要减肥者每天食用蔬菜汤和7-8杯水,以及一个特定的食物组。在第一天,参与者吃了尽可能多的新鲜水果,而在第二天,只允许蔬菜加汤和水。第三天结合了蔬菜和水果。
在第四天,每顿饭都应添加2杯香蕉和1杯脱脂牛奶。这些食物应用汤和大量的水消耗。第五天将牛肉重新引入菜单。当天,您只能食用10-20盎司的牛肉和大量的蔬菜和一份汤。在第六天,可以食用无限量的牛肉,蔬菜,水和汤。最后,在第七天,神圣的心脏饮食建议蔬菜,汤,不加糖的果汁和一杯糙米。
神圣心脏饮食的优点
神圣心脏饮食被认为是减肥选择的原因之一是仅仅是因为它产生了结果。许多人声称在7天内,该用餐计划减掉了多达17磅。另一个好处可能是食用饮食所基于的营养食品。蔬菜,水果和牛肉有许多健康益处,可以为人体提供有用的营养。
另外,许多节食者声称他们养成了饮食后吃新鲜农产品的习惯。研究表明,世界上大多数人口都没有消耗足够的水果和蔬菜。通过遵循该计划,节食者可以迅速习惯每天吃健康食品。
神圣心脏饮食的缺点
专家认为,神圣的心脏饮食不包含人体所需的所有营养。这使其具有潜在的危险,尤其是对于那些长期条件和缺陷的人来说。反对进餐计划的另一个论点是减肥是不可持续的。尽管这种饮食中很可能会迅速减肥,但有些人只要饮食习惯恢复正常,就可以重新获得体重。
对于那些寻求减肥踢开始的人来说,神圣的心脏饮食可以是值得尝试的解决方案。但是,为了使该膳食计划有效,它需要纪律和长期健身计划,以在饮食结束后维持体重减轻。开始在开始之前咨询医生的意义,因为这种饮食可能对您的健康有害。
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