我喜欢牛肉和西兰花的任何东西。这种带有西兰花的冰牛肉是我的手段,将更多的酱汁融入心爱的菜肴。你现在可以在享受这个惊人的菜肴时用额外的酱汁在米饭上。GydF4y2Ba
如何用西兰花煮熟的牛肉GydF4y2Ba
烹饪过程应在30分钟内完成,只要使用牛肉的嫩切口即可。GydF4y2Ba
首先腌制牛肉来注入味道。通过结合酱油,烹饪葡萄酒和牛肉来做这件事。混合得很好,然后加入玉米淀粉。绍兴葡萄酒用于这个配方。随意使用Mirin,Sake,甚至朗姆酒作为替代品。GydF4y2Ba
你可能会想知道玉米淀粉的目的。它不会影响盘的味道。但是,重要的是为酱汁提供质地。它有助于增厚它。GydF4y2Ba
下一步是炒的。在锅里炒姜和洋葱来做这件事。总是在高温下撒上。一旦洋葱软化,加入腌制牛肉。烹饪牛肉,直到通过搅拌煎炸棕色是目标。然后加入牡蛎酱并搅拌油炸。该额外的成分提供了完成菜肴的额外风味。GydF4y2Ba
通过添加牛肉汤制作碟形。您可以使用商店购买的肉汤或牛肉库存。牛肉和立方体也是好的替代品。如果使用粉末或立方体,请不要忘记添加水。GydF4y2Ba
我将西兰花朝结束时添加。我喜欢脆脆。这就是为什么烹饪左右3分钟的原因是理想的。GydF4y2Ba
根据需要通过添加盐和研磨黑辣椒来调节味道来最终确定味道。GydF4y2Ba
我经常享受炒的版本GydF4y2Ba杨禾炒饭GydF4y2Ba。然而,这款酱汁版本适用于普通白米饭。简单地将温暖的酱汁放在米饭上,加入慷慨的牛肉。GydF4y2Ba
给这个配方试一试。玩得开心烹饪!GydF4y2Ba
Saucy Beef与西兰花GydF4y2Ba
与西兰花的牛肉用很多美味的酱汁煮熟。GydF4y2Ba
捐赠GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba
375.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1½.GydF4y2BaLBS。GydF4y2Ba牛肉牛腩GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba烹饪酒GydF4y2Ba
- 4.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba蚝油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba玉米淀粉GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba西兰花GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba拇指GydF4y2Ba生姜GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba
- 1½.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba牛肉汤GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
结合牛肉,酱油,烹饪酒和玉米淀粉在碗里。混合良好。腌制15分钟。GydF4y2Ba
-
在锅里加热油。炒姜和洋葱直到后来软化。GydF4y2Ba
-
将腌制牛肉加入锅中。搅拌炒直到牛奶棕色。GydF4y2Ba
-
加牡蛎酱。炒1分钟。GydF4y2Ba
-
倒入牛肉汤。搅拌。盖上平底锅,然后在低温下继续烹饪10至12分钟。GydF4y2Ba
-
添加硬花甘蓝。搅拌并覆盖锅。煮3分钟。GydF4y2Ba
-
季节与盐和磨碎的黑胡椒。GydF4y2Ba
-
转移到一盘。服务!分享并享受。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba375.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物:GydF4y2Ba12.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质:GydF4y2Ba41.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的:GydF4y2Ba17.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇:GydF4y2Ba94.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠:GydF4y2Ba1697.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾:GydF4y2Ba844.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A:GydF4y2Ba283.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C:GydF4y2Ba43.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙:GydF4y2Ba76.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁:GydF4y2Ba4.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
观看如何用西兰花煮熟的牛肉GydF4y2Ba
米拉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我喜欢你的食谱和视频。简单易于遵循。GydF4y2Ba