圣心饮食是一个7天的饮食计划,主要集中在喝汤,能够在一个周期内减掉10到17磅。这是一种严格的饮食,每天只允许你吃特定类型的食物。除了变得更苗条,这也有助于排毒。
圣心饮食汤配方
圣心饮食包括以下成分。口味可能会根据你的喜好而改变,只要味道是来自有机香草和香料。这是制作这道汤的主要原料。
- 两大罐西红柿,可以炖,可以整李子,也可以切丁
- 2罐豆子
- 2磅胡萝卜
- ½到¼切碎的卷心菜
- 切碎的蘑菇
- 牛肉汤(数量取决于您的口味偏好)
- 大葱(这是可选的,你可以控制添加的量)
- 1个甜椒,根据可得性和喜好,可以是绿色、红色、黄色或橙色
- 汤混合鸡肉面来在干包装
- 可以添加多种绿色蔬菜
一般来说,接受圣心饮食的人只会煮一批这种汤,这种汤可以持续两天。是的,你想喝多少汤就喝多少汤。这将满足你的饥饿,并取代你的日常饮食。
7天饮食计划
除了汤,你还得再加点别的东西。第一天,你可以畅谈不同种类的水果,除了香蕉,因为香蕉含糖量很高。第二天,忘掉水果,只吃蔬菜。晚餐你也可以吃烤土豆加少量黄油。第三天,你可以吃水果和蔬菜。记住,你必须喝6到8杯水来清洁消化道。
最初的几天应该让你的消化系统做好准备,以便它能够应对你饮食的改变。头三天之后,你的体重会有所变化,虽然因人而异。
第四天,三根香蕉应该和汤一起吃。你也可以想喝多少脱脂牛奶就喝多少,因为这可以防止消化系统中酸的增加。第五天包括吃10到20盎司的牛肉或鸡胸肉(去皮)和西红柿。当然,你也需要喝汤。第六天还需要吃肉和喝汤。为了结束圣心饮食,第七天就是吃汤和在菜单上增加蔬菜。
在7天的圣心饮食结束时,你会发现你的体重有了显著的下降。如果你想减掉更多的赘肉,建议在开始另一个7天的周期之前至少休息一到两周。
船底座macatlang说
我真的很喜欢烹饪。我喜欢在烹饪方面更加自信。
珍妮说
我很想尝尝你们的菜。更多的力量!