鱿鱼丸炒杂烩是gydF4y2Ba我最喜欢的炒杂烩版本gydF4y2Ba用鱿鱼丸代替鸡肉或猪肉。这是汤中常用的配料。它也是菲律宾很受欢迎的街头小吃。gydF4y2Ba
怎样做鱿鱼球炒杂烩gydF4y2Ba
鱿鱼球炒杂烩是全家的最爱。我个人很喜欢，因为我喜欢鱿鱼丸。我在菲律宾长大，喜欢各种各样的街头小吃，鱿鱼丸在我的清单上排名前十。gydF4y2Ba
初学者会很高兴知道这道菜很容易做。先把鸡肝和鱿鱼丸煮一下。用热油炒洋葱和大蒜。加入剁碎的鸡肝煮至褐色。gydF4y2Ba
接下来是蚝油和鸡汤。我得告诉你，这道菜的味道主要来自于鸡肝和蚝油。根据你想要的味道来调整这些配料的数量。gydF4y2Ba
汤汁煮沸后加入鱿鱼丸。盖上锅盖，煮大约12分钟。这个过程从鸡肝和鱿鱼丸中提取风味，同时完全烹饪这些原料。gydF4y2Ba
最后的步骤是从烹饪最长的那些中添加蔬菜。我按照这个订单来做：胡萝卜，花椰菜，雪豆或豌豆和卷心菜。用盐和胡椒调味菜，加入煮沸的鹌鹑蛋。gydF4y2Ba
炒杂烩与鱿鱼球烹饪技巧gydF4y2Ba
我最喜欢脆的蔬菜，或者至少不枯萎。请尽量不要把蔬菜煮得太熟，这样你在咀嚼的时候仍然可以享受它的口感。你的菜在视觉上也会更美观。gydF4y2Ba
食谱建议使用煮鹌鹑蛋。因为这些已经煮熟了，所以一定要在烹饪过程的最后加入这些。过早加入鸡蛋只会让它煮过头。尽量避免使用罐装鸡蛋。新鲜的更好。gydF4y2Ba
如果你想让你的菜更美味，可以随意添加更多的肉汤。最后一步，加入1茶匙玉米淀粉和1 / 4杯水的混合物。gydF4y2Ba
试试这个鱿鱼球杂碎食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
鱿鱼球炒杂烩gydF4y2Ba
蚝油鱿鱼丸炒青菜。这道美味健康的菜非常适合做晚餐。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
143gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba卷心菜gydF4y2Ba媒介,切碎gydF4y2Ba
- 12到15gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鱿鱼球gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba雪豌豆gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba萝卜gydF4y2Ba横向切gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba红椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菜花gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡肝gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鹌鹑蛋gydF4y2Ba煮熟的gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 加盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把锅里的油加热。gydF4y2Ba
-
油热了之后，炒大蒜和洋葱。gydF4y2Ba
-
加入鸡肝。煮3到5分钟。gydF4y2Ba
-
加入蚝油和鸡汤。搅拌并煮沸。gydF4y2Ba
-
把鱿鱼球放进去。盖上锅盖炖10至12分钟。gydF4y2Ba
-
把火加大到中火。撒一些黑胡椒粉。搅拌。gydF4y2Ba
-
加入胡萝卜和花椰菜。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
加入豌豆和青椒。扔掉。gydF4y2Ba
-
清晰界线的卷心菜。盖上盖子，把蔬菜蒸3到5分钟。gydF4y2Ba
-
删除封面。轻轻搅拌原料，加入鹌鹑蛋。gydF4y2Ba
-
加盐调味。gydF4y2Ba
-
放到上菜的盘子里。服务。gydF4y2Ba
-
分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba143gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba79gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba369gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba556gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba4315gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba99.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba94gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3．4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
观看《怎样做鱿鱼丸子炒杂碎》gydF4y2Ba
雷斯卡T.gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你好，巴波巴格斯托，巴波巴格斯托，巴波巴格水好吗?TIA。gydF4y2Ba
乔斯林quetorianogydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢分享，如此简单美味，我会尝试做的。每当我不知道怎么做菜的时候，我总是给你收据。谢谢，晚上好，上帝保佑!gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
别客气。这是我的荣幸，jocelyn。gydF4y2Ba