“ cookie”和“饮食”一词似乎并不顺利,对吗?饼干饮食如何不仅在好莱坞名人中变得非常受欢迎,而且对于减肥专业教练来说,如何变得非常受欢迎?
Cookie Diet是一项计划,许多人已经做了近四十年了。第一批饮食饼干是Sanford Siegal博士于1975年通过使用他用于烘烤的氨基酸混合物来制作的。这导致了饼干的卡路里减少,但可以控制饥饿。最初,他在佛罗里达州迈阿密的Siegal Medical Group为患者制作了这些饼干。直到2002年,只有医生才能向患者开出这种饮食方法。正是在2006年,这在市场上可以用于打算减肥的人们。
由于Siegal博士的饮食,您可以在实现自己梦dream以求的体重的同时吃一些最喜欢的小吃。它每天降低卡路里的摄入量。这种饮食涉及定期食用特殊的饮食饼干和每天一顿饭。这意味着卡路里的摄入量每天将下降到800卡路里。除了制作饼干以味道鲜美且含量低外,这种饮食食品还由维持日常活动所需的必需营养素和维生素制定。
饼干还具有大量的纤维。这使得更容易感到饱满并防止渴望。除此之外,它也有助于清洁身体,从而导致更好的消化和更有效的体重减轻。
有些人担心饼干饮食对他们不起作用,因为这意味着每天都在吃同样的东西。总的来说,由于如今这种饮食越来越受欢迎,因此市场上很容易获得饼干的不同风味。一些更常见的包括燕麦片,椰子,蓝莓,香蕉和巧克力。
通过这种饮食也意味着坚持进餐计划。您每天最多可以吃六个饼干。吃每个饼干必须用三到四个小时的间隔完成。在晚餐时间,您将被允许吃一顿受监管的饭菜。
准备晚餐时,请记住它必须具有较高的蛋白质含量。一杯蔬菜可以与6盎司的鱼,火鸡,鸡肉或海鲜结合在一起。这些类型的肉会为您提供您身体所需的蛋白质。因为红肉含量大,所以您必须跳过。
理想情况下,晚餐时间每餐的总量应仅为每餐300卡路里。因此,每天,您将能够将摄入量仅限于800卡路里,从而导致减肥。一旦达到目标重量,请在一天内继续吃六个饼干。只需在晚上吃一顿饭,逐渐增加卡路里的热量。
您也需要喝8杯或更多眼镜才能冲洗体内的毒素。进行饼干饮食时的一个重要方面是不允许酒精饮料。
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