豆腐和西兰花炒菜是一道美味的菜,您可以在午餐或晚餐时烹饪。这个食谱的好处是它的准备方便,大多数超级市场都很容易获得成分。GydF4y2Ba
正如我提到的,这道菜很容易制作。您所需要的只是超级豆腐和西兰花小花的切片。豆腐需要首先油炸,直到外部的质地变脆。完成此操作后,您可以搅拌所有成分。GydF4y2Ba
最好与米饭一起食用。任何种类的米饭都非常合适。有时,我喜欢蒸白米饭,而有时我吃豆腐和西兰花炒了糙米。有时候,我和Yang Chow炒饭一起渴望这道菜。GydF4y2Ba
尝试此豆腐和西兰花炒食谱。让我知道你的想法。GydF4y2Ba
豆腐和西兰花炒GydF4y2Ba
服务GydF4y2Ba
3GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 8GydF4y2Ba盎司。GydF4y2Ba额外的豆腐GydF4y2Ba切成1/2英寸厚的碎片GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切成薄片的西兰花小花GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba中等大小的洋葱GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜末GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba姜末GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba蚝油GydF4y2Ba
- 6GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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加热锅,然后倒入4汤匙食用油。GydF4y2Ba
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当油变热时,将切成薄片的豆腐两面炸至质地变脆(每侧约8至10分钟)GydF4y2Ba
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从锅中取出豆腐,冷却。切成较小的矩形碎片。搁置。GydF4y2Ba
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在干净的煎锅上,加热剩余的油。GydF4y2Ba
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炒大蒜,生姜和洋葱GydF4y2Ba
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将炸豆腐切片与牡蛎酱一起加入。搅拌。GydF4y2Ba
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放入西兰花小花。搅拌,然后煮5至8分钟。GydF4y2Ba
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加入盐和胡椒调味。GydF4y2Ba
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转移到服务板。GydF4y2Ba
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与米饭一起食用。分享并享受!GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
托尼·罗斯·亚利桑塔GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我的中国雇主真的很喜欢这道菜……简单而易于准备。GydF4y2Ba
杰伊·多诺(Jay Dogoy)GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我喜欢你的所有食谱GydF4y2Ba