神经性厌食症是一种普遍的疾病,人们为了快速减肥而避免进食。这是一种严重的疾病,患者需要接受专业治疗。一些人认为这是一种失调,另一些人则认为这是一种减肥的好方法。通过限制卡路里来快速减肥的潜力就是厌食症饮食诞生的原因。这篇文章的其余部分将帮助你了解更多关于厌食症饮食的知识。
厌食症饮食的解释
前提很简单。为了减肥,你需要每天少吃些卡路里。尽管推荐的最低卡路里需求是女性1200,男性1500,厌食症饮食的目的是保持卡路里每天800人以下.这很容易做到,只要坚持“五口原则”,也就是早餐、午餐和晚餐各吃五口食物。你吃的食物类型没有指定。然而,倡议者建议食用高营养价值的食物。
厌食症饮食安全吗?
从医学上讲,厌食症饮食带来的危害大于益处。专家建议的最低卡路里只针对器官功能。这意味着你身体的每个系统每天都需要一定量的热量来正常运转。如果你剥夺了身体的营养,你很可能会经历一系列的疾病和缺乏营养的症状。孕妇和糖尿病患者根本不应该考虑这种饮食。
厌食症饮食有效吗?
这种饮食法可能在某些圈子里越来越受欢迎,但它是迄今为止最难采用的饮食计划。首先,忽略饥饿的痛苦需要很强的自制力。虽然你可以吃一些令人饱腹的、富含蛋白质的食物或释放缓慢的碳水化合物,但低卡路里保证会让你感到比以往任何时候都更饿。
很多人不能坚持这种饮食的另一个原因是由于疲劳、头晕和便秘等症状。普通人每天需要一定数量的营养物质。没有它们,器官可能会开始衰竭,导致精神和身体问题。
厌食饮食的食物选择
食物的选择完全取决于节食者。在厌食症饮食中获得尽可能多的营养的最好方法是吃大量的蛋白质、健康的脂肪、纤维和碳水化合物。你可以早餐吃燕麦片配原味酸奶,午餐吃牛排配绿叶蔬菜,晚餐吃全麦面包配鳄梨。这是一个如何平衡所有食物组以确保你的身体得到它需要的例子。
关于厌食症饮食需要考虑的重要事情
在遵循厌食症饮食和成为厌食症患者之间有一条细微的界线。患者被诊断为厌食症,是因为他们受到激励,为了改善自我形象和自尊而去极端地减肥。这和一个人愿意通过不健康的途径来改善外表和自信没有太大区别。如果你已经进行了一段时间的厌食症饮食,请告诉你的医生,并排除患有厌食症的可能性。
厌食症饮食在医学界并没有多少拥趸。事实上,节食者因为很多原因都不被鼓励去遵循它。它不仅提倡不可持续的、极端的减肥方法,还会对你的身体系统产生负面影响。如果你正在考虑这个饮食计划,请立即咨询你的医生。
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