水饮食确实存在。许多人看上去很宽阔,以获取可用的最有效的减肥计划,但事实是,没有必要散发饮食,饿死自己或冒着减肥的风险来减肥 - 所有水饮食都可以成为解决方案。
是的,很难运动和保持健康的饮食,即使它们有效,它们也使减肥之路太长了。值得庆幸的是,您可以从地球上最丰富的物质中获得帮助:水。因此,如果您发现自己吃了所有合适的食物并正确地运动,但仍然剩下几磅的棚子,那么您可能只需要增加摄入量即可。
我们都知道健康专家怎么说:每天至少喝8杯水。我们大多数人都认为这一建议是理所当然的,不知道水饮食所带来的全部好处。
水饮食增强新陈代谢
水为身体提供水分,使您的器官和肌肉在其峰值状态下工作。基本上是人体的燃料。这只是一个例子,说明水对人体的重要性以及如何促进体重减轻。水对于肾脏正常工作至关重要。如果肾脏无法获得足够的水,它将无法正常工作,而是让肝脏在体内代谢脂肪进行所有工作。这使得肝脏很难100%正确地完成工作,因此不会代谢所有脂肪。相反,多余的脂肪被储存,导致体重增加。
换句话说,水饮食会增强您的新陈代谢,帮助您的身体更快地将脂肪转化为能量。因此,水可以帮助您减轻不必要的体重并同时保持峰值能量。根据研究,增加的摄入量可以使您的新陈代谢燃烧卡路里的速度快3%。
水饮食使饥饿保持饥饿
当您感到口渴时,您也会感到饥饿。因此,如果您没有足够的水,那么您就越诱人和吃更多的饭菜。但是,如果您定期喝水,您将不会经常感到饥饿,从而使您更容易控制体重。
这也是为什么饮食饮食拥护者建议在饭前15分钟喝一杯水,并在两次叮咬之间喝几杯水。额外的水使您感到饱满,因此您不会试图暴饮暴食。
提醒如何使水饮食成功
仅喝更多的水不能帮助您减肥。请记住,水只能帮助您的身体更快地燃烧脂肪,并帮助您控制份量。但是要真正减肥,您还需要吃正确的食物和运动。
除普通水外,还有碱性水,据说酸性较低,如果您在碱性饮食。
另外,最初很难适应的水比习惯更多的水。您可能会发现自己更频繁地跑到浴室。有些人对此感到沮丧,但是您实际上应该欢迎这种变化,而不是否定地进行。毕竟,不是水离开你的身体。必须更频繁地去洗手间,这意味着您的身体正在冲洗更多的毒素,这些年来一直在储存的那些毒素,以及它一直持有的额外水,那些积聚在脚踝和大腿周围的水。所以挂在那里;随着您的身体习惯新的水饮食,您将少去洗手间。
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