什么是葡萄柚减肥法?
葡萄柚减肥法或梅奥减肥法是一种快速减肥法,已经存在很长时间了。这种饮食包括食用柚子和特定食物组的食物。与其他同类水果相比,葡萄柚富含纤维,碳水化合物较少。它的维生素C含量也很高。
不像柠檬水减肥法-也被称为大师净化饮食,这种减肥计划不会促进饥饿。
这种饮食的策略是将葡萄柚与富含蛋白质的食物结合起来,引起一种反应,从而燃烧脂肪和卡路里,快速减肥。虽然这听起来很有趣,但一些怀疑论者说,快速减肥不是燃烧脂肪造成的。根据他们的说法,快速的体重下降是由于在这个过程中水和其他体液的排出造成的。
这种饮食能确保在12天的时间内至少减掉10磅的体重。建议进行慢跑或散步等运动。
与其他快速减肥法类似,如果在减肥后没有注意到适当的营养和饮食习惯,遵循这种减肥法的人可以在短时间内减掉所有的体重。也没有科学证据证明柚子有燃烧脂肪的作用。
葡萄柚饮食计划
这种饮食法有很多版本。它们中的大多数都要求在一天的不同三餐中食用特定的食物。这包括早餐、午餐、晚餐和一份宵夜。
以下是一些信息,可以让你了解正在进行这种节食的人应该吃哪些食物:
早餐建议吃半片葡萄柚或至少6到8盎司的葡萄柚汁。这应该与两个鸡蛋一起食用(这里有一些)煮鸡蛋的方法,两片培根,一杯黑咖啡(这是可选的)。
就像早餐一样,午餐计划包括等量的葡萄柚或果汁,以及无限量的沙拉和肉。注意,你可以使用任何沙拉酱和任何种类的肉类,以任何你想要的方式烹饪。
晚餐计划更加严格。绿色和红色蔬菜是必需的,但要确保避免富含碳水化合物的蔬菜。鱼和肉也可以不受任何限制地食用。这与早餐摄入相同量的葡萄柚或葡萄柚汁有关。
夜宵不含葡萄柚。一杯脱脂牛奶或番茄汁是必需的。
阿基说
嗨,Panlasang Pinoy,我相信葡萄柚在菲律宾是非常罕见的。我想问一下,‘你能把柚子换成马尼拉吗?”