菠萝炒饭gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
2845gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 300gydF4y2Ba克gydF4y2BaCDO假日火腿gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba剩下的米饭gydF4y2Ba
- 菠萝花絮gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba烤腰果gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba甜椒gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绿洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
打鸡蛋。在平底锅中加热2汤匙食用油。倒入打散的鸡蛋，煎至变硬。把它翻过来，另一边也这样做。把鸡蛋取出，切成小块。gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。炒大蒜和洋葱。gydF4y2Ba
-
加入菠萝花絮。煎1分钟。gydF4y2Ba
-
添加CDO假日火腿。继续炒2分钟。gydF4y2Ba
-
加入甜椒、腰果和青豆。搅拌。gydF4y2Ba
-
加入剩余的米饭。翻炒后再翻炒1分钟。gydF4y2Ba
-
倒入酱油，加入葱花。gydF4y2Ba
-
用盐和黑胡椒粉调味，然后加入鸡蛋片。把菠萝炒饭盛到盘子里。服务。分享和享受。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba2845gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba238gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba107gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba165gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba33gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba88gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba0.3gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba350gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba5976gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba2734gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba14219gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba341gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba247gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba11gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba