Adobong Sitaw与Chicharon在KangkonggydF4y2Ba
这是在Kangkong和Chicharon做Adobong Sitaw的食谱gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
156gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 15gydF4y2Ba块gydF4y2BasitawgydF4y2Ba切成2英寸长gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba群gydF4y2BaKangkonggydF4y2Ba叶子分开，茎切成小块gydF4y2Ba
- ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2BachicharongydF4y2Ba最好是有肉gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 用盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅里把油加热gydF4y2Ba
-
Sauté大蒜和洋葱，直到洋葱变软，大蒜变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
倒入酱油，醋和水。让沸腾。gydF4y2Ba
-
添加chicharon。盖上锅盖，继续用中火煮10分钟。gydF4y2Ba
-
添加sitaw。翻炒5分钟。gydF4y2Ba
-
把康康菜杆放进锅里。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
加入金刚叶。翻炒2分钟。gydF4y2Ba
-
用盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
-
转移到盘子上。服务!gydF4y2Ba
-
分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba156gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1123gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba149gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba915gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba11．9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba29gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba0．8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba