蚝油Kangkong用乌贼球gydF4y2Ba
这是一个秘方Kangkong蚝油花枝丸gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
3gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
191年gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba群gydF4y2BaKangkonggydF4y2Ba清洗和切碎gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鱿鱼球gydF4y2Ba切成一半gydF4y2Ba
- 3gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba
- 1gydF4y2BateaspooongydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 3gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba碎,剁碎gydF4y2Ba
- 3gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味。gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
热油在锅里。gydF4y2Ba
-
炒洋葱和大蒜,直到洋葱软化。gydF4y2Ba
-
添加乌贼球。炒3分钟。gydF4y2Ba
-
倒入蚝油。搅拌。gydF4y2Ba
-
把鸡汤和玉米淀粉。搅拌至混合。倒入锅里。搅拌。在中火继续煮,直到酱汁变稠。gydF4y2Ba
-
添加kangkong树叶。煮2到3分钟。gydF4y2Ba
-
用盐和黑胡椒。gydF4y2Ba
-
盘子的转变。服务!gydF4y2Ba
-
分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba3gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba191年gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba728年gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba729年gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba10625年gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba38.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba132年gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba