海鲜焗饭食谱gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba肉菜饭饭gydF4y2Ba
- 13gydF4y2Ba块gydF4y2Ba煮熟的河湾蛤gydF4y2Ba
- 13gydF4y2Ba块gydF4y2Ba大老虎虾gydF4y2Ba
- 13gydF4y2Ba块gydF4y2Ba煮贻贝gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大鱿鱼gydF4y2Ba切成圈gydF4y2Ba
- 16gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba蛤蜊汁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的香菜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中型番茄gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba藏红花gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小红灯笼椒gydF4y2Ba烤熟后切成条gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba大蒜酱gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba切成块gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
用研钵和杵轻轻捣碎大蒜。磨，直到质地变得像糨糊一样光滑。gydF4y2Ba
-
将欧芹、盐、蒜泥、辣椒粉和两汤匙橄榄油放入同一个研钵和研杵(研杵和研杵也被称为almire或dikdikan)中，然后继续用研杵研磨，直到整个混合物变成糊状。备用。gydF4y2Ba
-
热锅里。将剩下的橄榄油倒在海鲜饭或平底锅上。gydF4y2Ba
-
将虎虾和虾仁各煎1分钟。捞出虾和鱿鱼，放入盘中。gydF4y2Ba
-
把剩下的油放在同一个锅里，炒洋葱和番茄。gydF4y2Ba
-
加入绿豌豆和糊状的混合物(这是步骤2中的混合物)，搅拌。gydF4y2Ba
-
倒入水和蛤蜊汁。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入藏红花和海鲜饭。盖上盖子，将温度调至低。煮20分钟。gydF4y2Ba
-
安排蛤蜊，贻贝，虾，鱿鱼和烤青椒。盖上盖子继续煮8分钟或直到米饭煮熟。如果需要，你可以再加点水。gydF4y2Ba
-
把柠檬角放在旁边。gydF4y2Ba
-
服务。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba