鸡烧烤gydF4y2Ba
用甜香蕉酱做鸡肉烧烤。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
62gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鸡腿季度gydF4y2Ba清洗gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba柠檬或4片酸橙gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香蕉番茄酱gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将酱油、柠檬汁、香蕉酱、盐和黑胡椒混合在一个碗里，做腌料。搅拌混合。gydF4y2Ba
-
把鸡腿放入一个大冷冻袋中，然后倒入腌料。gydF4y2Ba
-
轻轻摇动袋子，让鸡肉沾上腌料，然后去掉袋子里的空气。密封袋子，然后冷藏一夜。gydF4y2Ba
-
将鸡肉从袋子中取出，将剩下的腌料倒入碗中。gydF4y2Ba
-
加热烤架，开始用中火烤鸡肉，每一面烤12到15分钟，或者直到鸡肉完全煮熟。别忘了把剩下的腌料涂在鸡肉上。gydF4y2Ba
-
注意:鸡肉要煮很长时间。在高温下烤会导致鸡的外部提早煮熟，而内部是生的。gydF4y2Ba
-
从烤架上拿下来，放到盘子上。gydF4y2Ba
-
与米饭一起食用。gydF4y2Ba
-
分享和享受!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba62gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba3056gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba202gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba163gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba16gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba21gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba