西班牙蛋饼GydF4y2Ba
这是玉米饼的食谱GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
968GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba件GydF4y2Ba土豆GydF4y2Ba去皮和切成薄片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba黄洋葱GydF4y2Ba切丁GydF4y2Ba
- 6GydF4y2Ba件GydF4y2Ba蛋GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
将土豆和洋葱混合在一个大碗中。GydF4y2Ba
-
加入1汤匙盐，然后充分混合直至分布良好。搁置。GydF4y2Ba
-
加热烹饪锅并倒入橄榄油。GydF4y2Ba
-
当油足够热时，用中火炸土豆和洋葱。这应该需要7到10分钟。不要褐色的土豆。GydF4y2Ba
-
从烹饪锅中取出土豆，关闭热量，然后排出多余的油。让炸土豆冷却几分钟。GydF4y2Ba
-
将剩余的盐与鸡蛋混合，然后打败。GydF4y2Ba
-
将煮熟的马铃薯加入打的鸡蛋混合物中，然后搅拌以散布。GydF4y2Ba
-
加热8至10英寸的不粘锅，然后倒入约2至3汤匙橄榄油。您可以利用用来炸土豆的橄榄油。GydF4y2Ba
-
当油足够热时，将鸡蛋和土豆混合物倒入。在中火煮约5至7分钟。烹饪时间可能会有所不同，建议手动检查煎蛋卷以防止燃烧。GydF4y2Ba
-
通过将宽板放在锅的顶部，然后以板捕获煎蛋卷的方式将煎蛋卷翻转。GydF4y2Ba
-
将锅放回炉子上，然后轻轻将煎蛋卷从盘子上推到锅中。煮至另一侧完成。GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba968GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba108GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba15GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
多不饱和脂肪：GydF4y2Ba11GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
单不饱和脂肪：GydF4y2Ba79GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba6GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba877GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba43GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba9GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba9GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba