牛肉机甲食谱GydF4y2Ba
这是牛肉机甲的食谱。GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba
10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
煮时间GydF4y2Ba
1GydF4y2Ba人力资源GydF4y2Ba30GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba
1GydF4y2Ba人力资源GydF4y2Ba40GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程:GydF4y2Ba
牛肉食谱GydF4y2Ba
美食:GydF4y2Ba
菲律宾GydF4y2Ba
关键词:GydF4y2Ba
牛肉机甲,牛肉炖肉,机甲,机甲食谱GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba
6GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba
361GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
作者:GydF4y2Ba
范乔·梅拉诺(Vanjo Merano)GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba大洋葱GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba大块牛肉GydF4y2Ba立方体GydF4y2Ba
- 8GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba番茄酱GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba柠檬和果皮GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba大土豆GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2BaTSP。GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba件GydF4y2Ba海湾叶GydF4y2Ba月桂树GydF4y2Ba
- 盐调味GydF4y2Ba
-
在锅中加热食用油,然后将大蒜和洋葱炒。GydF4y2Ba
-
放入牛肉并炒约3分钟,或直到颜色变成浅棕色GydF4y2Ba
-
加入番茄酱和水,然后煮至肉变软。根据需要加水。请注意,这可能需要60到120分钟,具体取决于牛肉的质量。GydF4y2Ba
-
加入酱油,黑胡椒粉,柠檬皮,月桂叶和盐,然后煮至液体蒸发过多GydF4y2Ba
-
放入土豆,煮至土豆变软GydF4y2Ba
-
放入服务板中,然后加热米饭。分享并享受!GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba361GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物:GydF4y2Ba5GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质:GydF4y2Ba31GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的:GydF4y2Ba25GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪:GydF4y2Ba8GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
多不饱和脂肪:GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
单不饱和脂肪:GydF4y2Ba13GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
反式脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇:GydF4y2Ba104GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠:GydF4y2Ba864GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾:GydF4y2Ba688GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖:GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A:GydF4y2Ba207GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C:GydF4y2Ba5GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙:GydF4y2Ba45GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁:GydF4y2Ba4GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba