回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 服务GydF4y2Ba
如何烹饪牛肉机甲GydF4y2Ba
打印食谱GydF4y2Ba
5GydF4y2Ba从GydF4y2Ba5GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba

牛肉机甲食谱GydF4y2Ba

这是牛肉机甲的食谱。GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
煮时间GydF4y2Ba 1GydF4y2Ba人力资源GydF4y2Ba30GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 1GydF4y2Ba人力资源GydF4y2Ba40GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程:GydF4y2Ba 牛肉食谱GydF4y2Ba
美食:GydF4y2Ba 菲律宾GydF4y2Ba
关键词:GydF4y2Ba 牛肉机甲,牛肉炖肉,机甲,机甲食谱GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba 6GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba 361GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
作者:GydF4y2Ba 范乔·梅拉诺(Vanjo Merano)GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 3GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba碎GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba大洋葱GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba大块牛肉GydF4y2Ba立方体GydF4y2Ba
  • 8GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba番茄酱GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
  • 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba柠檬和果皮GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba大土豆GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2BaTSP。GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba件GydF4y2Ba海湾叶GydF4y2Ba月桂树GydF4y2Ba
  • 盐调味GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 在锅中加热食用油,然后将大蒜和洋葱炒。GydF4y2Ba
  • 放入牛肉并炒约3分钟,或直到颜色变成浅棕色GydF4y2Ba
  • 加入番茄酱和水,然后煮至肉变软。根据需要加水。请注意,这可能需要60到120分钟,具体取决于牛肉的质量。GydF4y2Ba
  • 加入酱油,黑胡椒粉,柠檬皮,月桂叶和盐,然后煮至液体蒸发过多GydF4y2Ba
  • 放入土豆,煮至土豆变软GydF4y2Ba
  • 放入服务板中,然后加热米饭。分享并享受!GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba361GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba5GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba31GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba25GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba8GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 单不饱和脂肪:GydF4y2Ba13GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 反式脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba104GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba864GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba688GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba207GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba5GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba45GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba4GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba