回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
pata hamonadogydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba1票起gydF4y2Ba

Pata HamonadogydF4y2Ba

甜菲律宾猪肘配酱油和菠萝。gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba46gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba1gydF4y2Ba最小值gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba FiipinogydF4y2Ba
关键字:gydF4y2Ba Hamonado食谱,pata, pata食谱gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 273gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 3½gydF4y2Ba磅 gydF4y2Ba猪肉典当 gydF4y2Ba薯片,切片或整片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐猪排gydF4y2Ba
  • 20 gydF4y2Ba盎司 gydF4y2Ba菠萝块gydF4y2Ba在可以gydF4y2Ba
  • 1 gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯 gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
  • 5 gydF4y2Ba 碎片gydF4y2Ba干月桂叶gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯 gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 1 gydF4y2Ba茶匙 gydF4y2Ba整个胡椒gydF4y2Ba
  • 3 gydF4y2Ba汤匙 gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
  • 适量盐gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在锅里烧开4杯水,加入猪肘。煮15分钟。废弃的水。把猪肉放在一边。gydF4y2Ba
  • 在锅里烧热食用油,炒大蒜和洋葱。gydF4y2Ba
  • 洋葱变软后加入煮熟的猪肘。gydF4y2Ba
  • 倒入酱油、菠萝汁和水。让沸腾。加入胡椒粒和干月桂叶,压煮18分钟。注意:如果不用高压锅,用普通的锅煮猪肉90分钟。如果液体快干了,一定要加水。gydF4y2Ba
  • 加入家乐肉丁、红糖和菠萝块。搅拌。炖至酱汁减半。gydF4y2Ba
  • 用盐调味。盛到盘子里。与米饭一起食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba273gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba42gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1060gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba294gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba150gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba16.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba68gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba