素食Pancit广州gydF4y2Ba
菲律宾薄饼，全是蔬菜。这道菜既健康又美味。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
431gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba香菇gydF4y2Ba干gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2BaPancit广州gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba素食蚝油gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茎芹菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba欧芹gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba卷心菜gydF4y2Ba碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切成丝的gydF4y2Ba
- 15gydF4y2Ba块gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 用黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在碗里混合干蘑菇和温水。浸泡至蘑菇变软。片蘑菇。节约用水，留待以后用。gydF4y2Ba
-
在锅中加热3汤匙食用油，炒豌豆、卷心菜和胡萝卜1.5分钟。取出放在一边。gydF4y2Ba
-
在同一锅上，加入剩余的油。炒洋葱、大蒜和芹菜直到洋葱变软。gydF4y2Ba
-
添加蘑菇。炒2分钟。gydF4y2Ba
-
加入蚝油和酱油。倒入浸泡蘑菇用的水。让沸腾。盖上盖子，中火煮10分钟。gydF4y2Ba
-
加入欧芹。搅拌。gydF4y2Ba
-
添加pancit广州。盖上盖子煮2分钟。这样面条就能吸收水蒸气，变得更软。gydF4y2Ba
-
把面条。盖上锅盖，小火继续煮3分钟。gydF4y2Ba
-
添加炒蔬菜。扔掉。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒调味。把它扔到盘子里。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba431gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba47gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1728gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba295gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba2955gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba20.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba47gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba