奶油大蒜鲑鱼GydF4y2Ba
煎鲑鱼片用浓郁的奶油大蒜酱煮熟，番茄和菠菜。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
2914GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅。GydF4y2Ba三文鱼片GydF4y2Ba
- 6GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba圣女果（小西红柿GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba菠菜GydF4y2Ba
- 8GydF4y2Ba盎司。GydF4y2Ba重鞭奶油GydF4y2Ba
- 1 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba白酒GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba磨碎的帕尔玛奶酪GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba牛油GydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
在鲑鱼菲力丝上擦盐。让它停留10分钟。GydF4y2Ba
-
加热油。每侧3至4分钟的鲑鱼炒鲑鱼。从锅中取出。搁置。GydF4y2Ba
-
在干净的锅上融化黄油。炒洋葱和大蒜。GydF4y2Ba
-
洋葱变软后倒入白葡萄酒。煮沸。GydF4y2Ba
-
加入樱桃番茄。盖上煮熟，直到葡萄酒减少到一半。GydF4y2Ba
-
倒浓奶油，加入帕玛森奶酪。搅拌。煮2分钟。GydF4y2Ba
-
将炸三文鱼放在锅中。用低火煮3分钟。GydF4y2Ba
-
用黑胡椒粉和盐调味（如果需要）。GydF4y2Ba
-
加入菠菜。关闭热量。让残留的热量煮菠菜。GydF4y2Ba
-
转移到服务板上。服务。分享并享受！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba2914GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba39GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba120GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba232GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba92GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba694GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba1438GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba3583GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba5GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba13GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba11455GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba68.9GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba919GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba8.1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba