Bangus Salpicao.GydF4y2Ba
配有烤大蒜的油炸腌制牛奶鱼。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
579.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
设备GydF4y2Ba
-
空气炸锅GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba无骨鱼GydF4y2Ba
- 4.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba伍斯特郡酱汁GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- 4.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
将无骨绷带切成服务件。GydF4y2Ba
-
准备腌料。将一半的大蒜，地面黑胡椒，盐，橄榄油和伍斯特郡酱结合在碗里。混合良好。GydF4y2Ba
-
将millsfish放在可重复密封的袋子里面。添加腌料。确保鱼在整个涂层。从袋子和密封释放空气。腌制30分钟。GydF4y2Ba
-
准备烤大蒜。在酱油锅中加热烹饪油。添加剩余的大蒜。煮至金棕色。使用厨房筛子将大蒜从油中分开。搁置。GydF4y2Ba
-
将腌制薄乳鱼安排在炸锅中。空气油炸8分钟，350F。GydF4y2Ba
-
从空气炸锅中取出。安排在一盘。顶部含有烤大蒜和切碎的欧芹。服务。分享并享受！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba579.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba45.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba41.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba133.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba635.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba1019.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba910.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba3.7GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba44.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba2.4GydF4y2Ba米GydF4y2Ba