回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 祭品GydF4y2Ba
Bangus Salpicao食谱GydF4y2Ba
打印配方GydF4y2Ba
5.GydF4y2Ba从1投票开始GydF4y2Ba

Bangus Salpicao.GydF4y2Ba

配有烤大蒜的油炸腌制牛奶鱼。GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 8.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程:GydF4y2Ba 主菜GydF4y2Ba
菜式:GydF4y2Ba 菲律宾人GydF4y2Ba
关键词:GydF4y2Ba 潘努斯,深炸鸡,腌鱼鱼,salpicaoGydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba 579.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
作者:GydF4y2Ba Vanjo Merano.GydF4y2Ba

设备GydF4y2Ba

  • 空气炸锅GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba无骨鱼GydF4y2Ba
  • 4.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
  • 5.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
  • 5.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba伍斯特郡酱GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
  • 4.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 将无骨肉绑在服务件中。GydF4y2Ba
  • 准备腌料。将一半的大蒜,磨碎的黑胡椒,盐,橄榄油和伍斯特郡酱结合在一个碗里。混合良好。GydF4y2Ba
  • 将milksfis鱼放在可重复密封的袋子里面。添加腌料。确保鱼在整个覆盖。从袋子和密封释放空气。腌制30分钟。GydF4y2Ba
  • 准备烤大蒜。在酱油锅中加热烹饪油。添加剩余的大蒜。煮至金棕色。使用厨房筛子将大蒜从油中分开。搁置。GydF4y2Ba
  • 将腌制的薄乳鱼安排在炸锅中。在350F的空气炒8分钟。GydF4y2Ba
  • 从空气炸锅中取出。安排在一盘。顶部用烤大蒜和切碎的欧芹顶上。服务。分享和享受!GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里:GydF4y2Ba579.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba45.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba41.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba133.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba635.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba1019.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba910.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba3.7GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba44.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba2.4GydF4y2Ba米GydF4y2Ba