回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 服务GydF4y2Ba

奶油大蒜帕尔马鸡和蘑菇GydF4y2Ba

低脂鸡胸肉片用奶油奶酪酱和新鲜蘑菇煮熟。GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 15GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
煮时间GydF4y2Ba 25GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程:GydF4y2Ba 主菜GydF4y2Ba
关键词:GydF4y2Ba 奶油鸡肉,大蒜鸡GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba 4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba 491GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
作者:GydF4y2Ba 范乔·梅拉诺(Vanjo Merano)GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba磅。GydF4y2Ba鸡胸肉GydF4y2Ba无骨的GydF4y2Ba
  • 28GydF4y2BaGGydF4y2BaKnorr Savorrich鸡GydF4y2Ba
  • 1½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜蘑菇GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba帕尔马干酪GydF4y2Ba磨碎的GydF4y2Ba
  • 4GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
  • 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba多用途面粉GydF4y2Ba
  • 2½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba牛奶GydF4y2Ba
  • 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba牛油GydF4y2Ba
  • 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉品尝GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 将无骨的鸡胸肉切成薄片。将Knorr Savorrich鸡肉调味。让它停留15分钟。GydF4y2Ba
  • 在锅中加热油。每侧将鸡肉炸4 1.2分钟。之后将鸡肉转移到盘子上。搁置。GydF4y2Ba
  • 通过在鸡肉煮熟的同一锅上熔化黄油来开始制作奶油酱。炒蘑菇2分钟。加入大蒜,继续煮30秒。GydF4y2Ba
  • 逐渐添加通用面粉。连续搅拌直至结块形成。GydF4y2Ba
  • 慢慢倒入总牛奶量的¾。搅拌直至奶油酱变得光滑。加入帕玛森奶酪。搅拌。GydF4y2Ba
  • 搅拌时倒剩余的牛奶。用黑胡椒粉调味。GydF4y2Ba
  • 将鸡肉放回锅中。盖住并在中火之间煮3分钟。GydF4y2Ba
  • 转移到服务板上。与您最喜欢的一面一起服务。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里:GydF4y2Ba491GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba19GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba36GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba31GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba12GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba119GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba477GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba847GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba9GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba760GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba3GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba446GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba4GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba