牛肉炒GydF4y2Ba
快速简便的牛里脊肉用辣椒炒。GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba
5GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
煮时间GydF4y2Ba
9GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程:GydF4y2Ba
主菜GydF4y2Ba
美食:GydF4y2Ba
中国人GydF4y2Ba
关键词:GydF4y2Ba
牛肉炒,炒牛肉GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba
593GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
作者:GydF4y2Ba
范乔·梅拉诺(Vanjo Merano)GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅。GydF4y2Ba牛里脊肉GydF4y2Ba薄的切片GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba蚝油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
- 1½GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba玉米淀粉GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
- 1-GydF4y2Ba片GydF4y2Ba绿色的胡椒GydF4y2Ba切成厚条GydF4y2Ba
- 1-GydF4y2Ba片GydF4y2Ba红柿子椒GydF4y2Ba切成厚条GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
-
将牛肉,牡蛎酱,酱油和黑胡椒粉混合。混合好。让它站立5分钟。GydF4y2Ba
-
将玉米淀粉加入碗中。混合直到所有成分分布良好。搁置。GydF4y2Ba
-
在锅中加热油。炸铃辣椒1分钟。不时搅拌。从锅中取出铃铛。搁置。GydF4y2Ba
-
使用剩余的油,将炸牛肉搅拌直至开始变成褐色。GydF4y2Ba
-
加入炸辣椒并扔掉,直到分布所有成分。GydF4y2Ba
-
将牛肉炒到盘子上。GydF4y2Ba
-
与米饭一起食用。分享并享受!GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba593GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物:GydF4y2Ba8GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质:GydF4y2Ba22GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的:GydF4y2Ba53GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪:GydF4y2Ba12GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇:GydF4y2Ba79GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠:GydF4y2Ba511GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾:GydF4y2Ba460GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A:GydF4y2Ba1042GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C:GydF4y2Ba62GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙:GydF4y2Ba15GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁:GydF4y2Ba3GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba