回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
如何烹饪牛排在炉子上面gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba

如何烹饪牛排gydF4y2Ba

牛排煮炉用自制土豆泥和肉汁。gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
关键字:gydF4y2Ba 牛肉肉汁,自制的土豆泥,tbone牛排gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 886年gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

牛排的成分:gydF4y2Ba

  • 10gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba丁骨牛排gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba用钉子钉上gydF4y2Ba迷迭香gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba嫩枝gydF4y2Ba百里香gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba

马铃薯泥成分:gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba土豆gydF4y2Ba去皮,减半gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba炼乳gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
  • 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba

牛肉汁成份:gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba克诺尔牛肉多维数据集gydF4y2Ba
  • 3gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
  • 1¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 准备的牛排。双方用盐和黑胡椒粉。备用。gydF4y2Ba
  • 做土豆泥的沸腾1夸脱的水15分钟。注:加1茶匙盐在沸水把土豆。下水道的水使用滤器。热锅上添加黄油。把土豆回壶。饲料使用马铃薯搅碎机或叉子。加入炼乳。继续捣碎,直到土豆变成了光滑的质地。用盐和黑胡椒。备用。gydF4y2Ba
  • 使融化的黄油在锅里的肉汤。加克诺尔牛肉立方体。搅拌。添加通用面粉。继续搅拌5到7分钟。添加量的一半水成分列表中显示。继续搅拌,直到所有的原料都是充分混合。用盐和黑胡椒。注意:根据需要添加更多的水使一致性薄/您的偏好。gydF4y2Ba
  • 开始烹饪牛排加热铸铁平底锅。添加地沟油和黄油。一旦黄油融化,把牛排放入锅中。烤2分钟。迷迭香和百里香直接添加到油,这样它将充满了香草的香气和口味。继续煮2分钟。把草药和扔掉。把牛排,继续在高温煮4分钟。gydF4y2Ba
  • 把牛排的锅,把它放在一个干净的盘子里。让它休息至少5分钟。gydF4y2Ba
  • 安排土豆泥,把肉汁。服务与蒸蔬菜。gydF4y2Ba
  • 分享和享受!gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba886年gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba74年gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba188年gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba3261年gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba680年gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1254年gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba204年gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba